私家团

【私享甘南】问道·崆峒山8日游【拉卜楞寺+若尔盖花湖+仙女湖+迭部扎尕那+宕昌官鹅沟+伏羲庙+麦积山石窟+崆峒山】2-8人精致小团,专业定制 【一单一团】2人起发,多人立减丨赠送草原轻奢下午茶,感受真正的旅行

【私享甘南】问道·崆峒山8日游【拉卜楞寺+若尔盖花湖+仙女湖+迭部扎尕那+宕昌官鹅沟+伏羲庙+麦积山石窟+崆峒山】2-8人精致小团,专业定制
来源:个人
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产品编号:156444 中青旅自营私家定制,吃住升级,优质行程,资深导游
¥ 0 起/人 起价说明

1.本起价是按2位成人参加出发的团队所核算的单人价格
2.您最终提交的价格会根据您所选择的出发日期、出行人数以及所选附加服务的不同而有所差别。

出游200人 暂无评论
出发地 北京
行程天数 8天
目的地 甘南州
品牌保障 有温度的旅行,360°服务
首家旅行社A股上市公司
首批北京市5A级旅行社
39年行业积淀
100%供应商优选
360°旅游顾问服务
产品特色
评论送积分 小众秘境 家庭游 中青旅互通卡 评论送积分 小众秘境 家庭游 中青旅互通卡
遨游定制 亲友团、公司、企业定制首选!立即定制
立即预订 400-600-6666

行程介绍 8天 / 7个景点

团期
第1天 兰州
第2天 兰州-夏河(拉卜楞寺)
第3天 夏河-久治(花湖风景区、扎尕那)
第4天 久治-阿坝州(腊子口)
第5天 阿坝州-天水(官鹅沟地质公园)
第6天 天水-平凉(麦积山石窟、伏羲庙)
第7天 平凉-兰州
第8天 兰州
产品
特色
行程亮点

九色甘南遇见陇上江南!

探访世界藏学府拉卜楞寺、寻觅云端天堂花湖、穿行人间仙境扎尕那、探秘陇上小九寨官鹅沟、拜谒道教名山崆峒山!


成团方式

2人起发丨多人立减

私家小团,2-8人,一单一团,随停随玩;

真纯玩+0购物+0车销+0自费,真正纯净之旅。

住宿安排 【甄选住宿】全程优选高端品质酒店+1晚扎尕那景区民宿,让您每晚都有精致睡眠!
餐饮特色 【饕餮盛宴】全程旅行管家贴心推荐当地美食,挑动您的味蕾,尽享美食诱惑!
特色体验


草原轻奢下午茶、观扎尕那晨曦、徒步仙女湖畔、漫游陇上小九寨官鹅沟、寻根羲皇故里拜谒人文始祖、踏入会师圣地感悟革命前辈精神!


一家一团 【慢时光旅行】每天早晨八点出发,旅行时不必行色匆匆,放慢脚步,欣赏一路明月清风,花开花谢。来一次慢时光的艺术之旅!

行程介绍

行程明细 日历模式 打印行程

D1各地-兰州

交通
其他
用餐
早餐:自理;午餐:自理;晚餐:自理
行程
根自行前往兰州,抵达后,我社安排师傅接机送至兰州酒店。抵达酒店后办理入住手续,后自由活动,您可以自行去品尝当地的特色美食。(酒店一般入住时间为12点之后,如您到达较早,可将行李寄存在前台,在酒店周围逛逛稍作等待)。兰州是黄河唯一穿城而过的省会城市,已有两千多年的历史,市区依山傍水,山静水动,是古丝绸之路上的重镇。

【温馨提示】:
1.当天抵达由专人接机,接机人员会提前与您联系并告知相关事宜,请保持电话畅通!
2.抵达后接机人员将在到达厅等候您的到来,后专人送至指定酒店入住休息!
3.当天抵达兰州时间较早的游客,我社为您推荐兰州市区景点:百里黄河风情线、白塔山、兰州老街、黄河楼、五泉山、甘肃省博物馆等。您可根据自身情况前往景区游览,若产生费用需自理!
兰州餐厅推荐】:
1.正宁路/南关民族风味街:牛奶鸡蛋醪糟、酿皮、烤黄河鲤鱼、烤肉、羊杂碎、茶缸串串、放哈等;
2.兰州再回首餐厅:荞面酿皮子、甜胚子、灰豆子、冰爽醪糟、牛肉馅饼等;
3.阿西娅食府:阿西娅羊羔肉、正宗手抓羊肉、爆炒牛犊肉片、酸辣夹沙、河州包子等;
住宿
兰州市

D2兰州-夏河(约230km、约3.5h)-郎木寺(约180km、约3.5h)

交通
汽车:约410公里
用餐
早餐:包含;午餐:自理;晚餐:自理
行程
早餐后乘车赴夏河,参观【拉卜楞寺】(含门票,游览约2小时),拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音,意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一,被誉为“世界藏学府”。这里有恢宏的寺院建筑群,寺院内供奉着无数的巨大佛像和各种精美的雕塑、壁画、法器等。此外,拉卜楞寺拥有世界最长的转经筒长廊,可以沿着长廊徒步,依次顺时针转动这些转经筒,为亲友祈福。后赴郎木寺,途中安排【草原轻奢下午茶】在一望无际的草原上,寻一片只属于自己的私享空间,搭建帐篷、户外桌椅享受悠闲的下午茶时光。后前往有“东方小瑞士”之称的郎木寺,群山之间,白龙江穿镇而过,连绵起伏的高山,骏马低头啃草,牧民帐篷里袅袅炊烟,一切像极了阿尔卑斯山谷中的小镇.....

【温馨提示】:
1.专属体验服务:旅行管家负责搭建帐篷、摆放户外桌椅、防潮垫、安排下午茶等工作!
2.若因天气等不可抗力因素导致下午茶无法安排,我社有权取消赠送项目,无费用可退,望周知!
【郎木寺餐厅推荐】:
1.丽莎餐厅:牦牛肉汉堡、苹果派、羊肉泡馍、蘑菇炒牦牛肉、酸奶、奶茶、酥油茶等;
2.阿里餐厅:羊肉萝卜汤、土豆牦牛、厥麻玉米、 肉丁炒饭、农家焖鸡、土锅羊肉等;
景点

到达景点:拉卜楞寺

拉卜楞寺为藏传佛教格鲁派的六大寺之一,是全世界最有名的藏密学院,拥有中国最完整的藏传佛教教学体系。 寺院规模宏大,这里有恢宏的寺院建筑群,供奉着无数的巨大佛像和各种精美的雕塑、壁画、法器等。 拉卜楞寺超长的转经长廊也是全世界罕见的,共2000余个转经筒,转遍每个转经筒至少需一个小时。 在拉卜楞寺西南角有一座古老的木桥,...

住宿
郎木寺

D3郎木寺-花湖(约40km、约40min)-迭部(约100km、约2h)

交通
汽车:约140公里
用餐
早餐:包含;午餐:自理;晚餐:自理
行程
早餐后前往位于热尔大坝的一个天然海子-【花湖】(含门票+区间车,游览约2小时)花湖位于热尔大坝草原,岸边芦苇茂密,因湖中盛开的一种白色小花而得名花湖。每年五六月份,湖畔五彩缤纷,好像云霞委地,而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵,在雨水充沛的八月纯蓝的湖水被染成淡淡的藕色,时深时浅。后赴【扎尕那景区】(含门票+区间车,游览约2小时)扎尕那藏语意为“石匣子”,被洛克喻为“夏娃的伊甸园”,这里是一座完整的天然石城,其地形地貌既像一座规模宏大的巨型宫殿,又似用岩石修筑的一座完整的古城,堪称自然奇观。晚上入住扎尕那景区民宿,方便观景,不留遗憾。可静静观赏星空美景,愿能够遇见最美的璀璨星河!

【郎木寺餐厅推荐】:
扎尕那藏餐宫:黄焖羊肉、沸腾鱼、酥油茶、酸奶、牛奶醪糟羹、藏饼等;
景点

到达景点:花湖风景区

到达景点:扎尕那

“扎尕那”是藏语,意为“石匣子”。村庄四周都是未经开发的奇异山峰,最高山峰海拔4500m。 在这里可以观看当地藏族人民的劳作和生活,感受原始藏寨的淳朴安详。 目前扎尕那居民以藏族为主,村子里男人们大部分会说普通话。另外,村里最主要的出行方式是马和拖拉机。

住宿
扎尕那

D4迭部-宕昌

交通
汽车:约80公里
用餐
早餐:包含;午餐:自理;晚餐:自理
行程
夜观星,辰看雾!清晨的扎尕那云雾缭绕,宁静而未醒。在这里所有的语言都苍白无力,只有云白风清,心旷神怡,物我两忘。山下的村庄房子相连,绵延着小麦和青稞的梯田,巨大的石灰岩山染上晨曦的金色,仙境般的神仙雾气弥漫在山谷村落间,可自行在仙女湖畔轻徒步。后乘车前往宕昌,途中参观【腊子口战役遗址】(参观约1小时),腊子口是川西北进入甘肃的唯一通道,是甘川古道之“咽喉”。整个隘口长约30米,宽仅8米,两边是百丈悬崖陡壁,周围是崇山峻岭,抬头只见一线青天。水流湍急的腊子河由北向南穿越隘口,地势十分险要,易守难攻,自古就有“天险门户”之称。结束后入住酒店休息。

【温馨提示】:
1.甘南高原地区温差较大,穿衣服建议尽量穿厚一点的外套,清晨的扎尕那气温也较低。
【宕昌推荐餐厅】:
1.王婆荞面馆:牛肉荞面、鸡汤荞面、荞面煎饼等;
2.马哈哈特色黄焖羊肉:黄焖羊羔肉、酸辣牛头肉、炒羊肉片、牛肉面片等;
景点

到达景点:腊子口

腊子口距迭部县城约86km,位于迭部到岷县的公路边上,是一处地势极为险要的峡谷隘口,周围群山耸列,峡口如刀劈斧削,腊子口河从中奔涌而出。红军长征时曾在此勇破天险,打开了北上进入陕甘的通道,因此也成为中国革命史上重要的一处胜迹。

住宿
宕昌

D5宕昌-官鹅沟-鹅嫚沟-天水

交通
汽车:约209公里
用餐
早餐:包含;午餐:自理;晚餐:自理
行程
早餐后游览被誉为“陇上小九寨”的【官鹅沟国家森林公园】(含门票+区间车,游览约4小时)集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观等自然景观和人文景观于一体,湖泊如珠、峡谷如线、瀑布如织,动植物分布多样,生态环境优美,自然景观奇特。公园地处青藏高原东部边缘与秦岭、岷山两大山系支脉的交错地带,最低海拔1780米,最高海拔4153米,山谷两侧山脉呈东北-西南走向且西南高、东北低。后游览【鹅嫚沟风景区】这里环境优美,空气清新,风景如画。这里山岭重叠、青山碧水、奇峰怪石、瀑布飞溅、草甸雪山、古木参天,四季色彩变幻,即有九寨沟之秀丽,又有雪山峡谷之壮姿。结束后乘车前往享有“羲皇故里”荣誉的天水,入住酒店休息。

【温馨提示】:
1.途中行车较长,请大家保持耐心,沿途欣赏陇南山岭风光。
2.官鹅沟沟内紫外线强,且部分地区需要步行游览,请大家准备防晒物品、零食和饮用水。
3.由于官鹅沟和娥嫚沟门票是一票通用,一旦其中一个沟由于塌方等自然灾害或景区关闭,只要去了其中一个沟,门票将不会产生退费,望周知!
天水推荐餐厅】:
1.天水八大碗:铁锅烧鱼、烩拌山野菜、蒜泥油麦菜、炖萝卜、自制凉皮、土豆烧牛肉等;
2.老字号·三十一号面皮:酿皮、擀面皮、牛筋面、常记呱呱、吴记呱呱等;
景点

到达景点:官鹅沟地质公园

住宿
天水

D6天水-麦积山石窟-伏羲庙-平凉

交通
汽车:约240公里
用餐
早餐:包含;午餐:自理;晚餐:自理
行程
早餐后参观世界文化遗产【麦积山石窟】(含门票+区间车,游览约2.5小时)麦积山石窟为中国四大石窟之一,因山形酷似农家麦垛之状,故名麦积山。石窟开凿在悬崖峭壁之上,洞窟“密如蜂房”,栈道“凌空飞架”,层层相叠,其惊险陡峻为世罕见,形成一个宏伟壮观的立体建筑群。现存窟龛194个,泥塑、石胎泥塑7800余尊。它以其精美的泥塑艺术闻名中外,被誉为“东方雕塑馆”。后参观【伏羲庙】(含门票,游览约1.5小时)原名太昊宫,俗称人宗庙,始建于明成化十九年至二十年间,前后历经九次重修,形成目前中国规模最宏大、保存最完整的纪念伏羲氏的明代建筑群。同时也是中国国内唯一有伏羲塑像的伏羲庙,全球华人寻根问祖的圣地。后乘车前往平凉入住酒店休息。

【温馨提示】:
1.鼎世开元主题餐厅:铁板烧汁茄子、酸辣牛蹄筋、农家酱大骨、鼎世锅烧鸭、鼎世秘制凤爪等;
2.平凉特色美食:静宁烧鸡、烤牛肉、平凉牛肉饼、饸饹面、搅团等;
景点

到达景点:麦积山石窟

·位于岩壁陡峭、绿植环抱的麦积山,是景区的主要景点,是西北最著名的石窟之一。
·麦积山的雕像,大的高达16米,小的仅有10多厘米。沿着山体修筑的木制栈道向上,沿途一座座石窟参观即可。
·石窟保留大量宗教艺术资料,反映中国泥塑艺术发展和演变过程,为后世研究佛教文化提供丰富的史实。
·脚下的木制栈道...

到达景点:伏羲庙

伏羲庙,原名太昊宫,俗称人宗庙,始建于明成化十九年至二十年间(1483——1484年),前后历经九次重修,形成规模宏大的建筑群,是中国国内唯一有伏羲塑像的伏羲庙。
伏羲庙临街而建,院落重重相套,四进四院,宏阔幽深。庙内古建筑包括戏楼、牌坊、大门、仪门、先天殿、太极殿、钟楼、鼓楼、来鹤厅共10座;新建筑有朝房、...

住宿
平凉

D7平凉-崆峒山-红军长征胜利会师纪念馆-兰州

交通
汽车:约397公里
用餐
早餐:包含;午餐:自理;晚餐:自理
行程
早餐后前往【崆峒山】(含门票,游览约2小时) 崆峒山西接六盘山,东望八百里秦川,南依关山,北峙萧关,泾河与胭脂河南北环抱,交汇于望驾山前,是古丝绸之路西出关中之要塞。崆峒山峰峦雄峙,危崖耸立,似鬼斧神工;林海浩瀚,烟笼雾锁,如缥缈仙境;高峡平湖,水天一色,有漓江神韵。既富北方山势之雄伟,又兼南方景色之秀丽。自古就有“中华道教第一山”之美誉。结束后赴会宁县,参观【红军长征胜利会师纪念馆】(参观约1小时,周一闭馆)1936年10月8日清晨,中国工农红军第一、二、四方面军三大主力胜利会师于此,作为万里长征的会合点,会宁与出发点瑞金、转折点遵义、落脚点延安一道,成为中国革命历史上的红色圣地,永载史册!结束后赴兰州入住酒店休息。

兰州餐厅推荐】:
1.正宁路/南关民族风味街:老马牛奶鸡蛋醪糟、酿皮、烤黄河鲤鱼、烤肉、羊杂碎等;
2.兰州再回首餐厅:荞面酿皮子、甜胚子、灰豆子、冰爽醪糟、牛肉馅饼等;
3.阿西娅食府:阿西娅羊羔肉、正宗手抓羊肉、爆炒牛犊肉片、酸辣夹沙、河州包子等;
住宿
兰州

D8兰州-各地

交通
其他
用餐
早餐:包含;午餐:自理;晚餐:自理
行程
酒店早餐后,根据航班时间安排送机,结束愉快的西北之旅,返回温馨的家!

【温馨提示】:
1、酒店退房时间为中午12:00之前,若您航班为晚班机,请于12点前自行完成退房,行李可寄存前台后自由活动,若超过退房时间退房所产生的费用请自理!
2、退房时,请仔细检查随身携带物品,如有遗落将带来不便。
3、今日送团,我社根据您的航班时刻安排车辆送机。
住宿
行程 交通 景点&活动 住宿 用餐

第1天

各地-兰州

其他

兰州市

早餐:自理
午餐:自理
晚餐:自理

第2天

兰州-夏河(约230km、约3.5h)-郎木寺(约180km、约3.5h)

汽车:约410公里

拉卜楞寺

郎木寺

早餐:包含
午餐:自理
晚餐:自理

第3天

郎木寺-花湖(约40km、约40min)-迭部(约100km、约2h)

汽车:约140公里

花湖风景区
扎尕那

扎尕那

早餐:包含
午餐:自理
晚餐:自理

第4天

迭部-宕昌

汽车:约80公里

腊子口

宕昌

早餐:包含
午餐:自理
晚餐:自理

第5天

宕昌-官鹅沟-鹅嫚沟-天水

汽车:约209公里

官鹅沟地质公园

天水

早餐:包含
午餐:自理
晚餐:自理

第6天

天水-麦积山石窟-伏羲庙-平凉

汽车:约240公里

麦积山石窟
伏羲庙

平凉

早餐:包含
午餐:自理
晚餐:自理

第7天

平凉-崆峒山-红军长征胜利会师纪念馆-兰州

汽车:约397公里

兰州

早餐:包含
午餐:自理
晚餐:自理

第8天

兰州-各地

其他

早餐:包含
午餐:自理
晚餐:自理

费用
说明

费用包含

  • · 景点: 含景点首道大门票,如持有老年证、军官证、残疾证等相关证件,在景区产生的门票优惠,我社一律按照景区政策优惠后进行退费。
  • · 住宿: 3、全程优选高端四钻(星)酒店+1晚精品酒店+1晚扎尕那景区民宿。在旅游旺季和节假日期间,由于房源紧张,旅行社可能会安排其他但不低于以上住宿标准的住房。(部分地区无三人间,陇南甘南地区酒店无空调),全程不提供自然单间,产生单房差请自理。
    参考酒店:
    兰 州:兰州陇鑫大酒店/万寿宫/云美旅/安盛国际/奥美得国际/甘肃国际大酒店或同级
    郎木寺:郎木寺达仓郎木宾馆/旺嘉宾馆/中苑客栈/达吉国际大酒店或同级
    扎尕那:扎尕那藏家/头筹大酒店/观景/生态旅游/雪域饭店/人家大酒店或同级
    宕 昌:宕昌新官鹅大酒店/天瑞大酒店/龙海大酒店/满庭芳/昌兴大酒店或同级
    天 水:天水丝路万利/山水苑酒店/滨河大酒店/华陇国际假日/智选假日酒店或同级
    平 凉:平凉广成大酒店/红泉大酒店/麗枫酒店/和颐至格酒店/亚朵酒店或同级
    兰 州:兰州陇鑫大酒店/万寿宫/云美旅/安盛国际/奥美得国际/甘肃国际大酒店或同级
  • · 餐饮: 含7早0正,早餐为酒店配送,不吃不退;全程不含正餐,旅行管家为您推荐当地美食!
  • · 用车: 根据人数安排车型,每人1正座,正规旅游营运资质别克GL8/陆尊/奔驰威霆;

    示:不提供座次要求;不因沿线有行车公里数限制及部分路段维修,易发生堵车,发车时间均较早。行程内标注出发及行车时间均为预计,具体情况可能略有不同;行程内所有自由活动期间及行程外均不含用车。请予以理解。
  • · 管家: 全程管家式服务,负责行程中的接待服务工作,在城区内随时接送,保障出行!驾驶员不是专业持证导游,为辅助工作人员,不做专业讲解,景区参观不陪同等相关事宜。若需安排导游,报名前说明,补齐差价。

费用不含

  • · 单间差: 单房差或加床。单房差元/人。不占床位游客不含早餐。
  • · 不可抗力: 因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
  • · 个人消费: 1、酒店押金、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
    2、地面服务费(如机场接送服务、行李物品保管费、托运行李超重费等)。
    3、自由活动期间的餐食费和交通费。
    4、因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用.。
  • · 保险: 航空险、旅游人身意外保险,请自行购买。
  • · 景点: 因景区价格调整产生的门票差价。
  • · 其他: “费用包含”中未涉及的项目。
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流程

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须知
  • 预订须知
· 成团方式:一单一团,2人起发
· 预订须知:1.此线路出于安全考虑,18岁以下未成年人需要至少一名成年旅客陪同。
2.此线路行程强度较大,请确保身体健康适宜旅游,如出行人中有65周岁(含)以上老人,须至少有1位18周岁—60周岁亲友陪同方可参团,敬请谅解!
3.此线路65周岁以上老年人报名参团时,务必提供由其子女签字确认的健康证明和告知书。
4.此线路因服务能力有限,所以本线路不接受70周岁以上老人报名,敬请谅解!
5.此线路因服务能力有限,无法接待孕妇及婴儿(14天-2周岁(不含))出行。
· 温馨提示:1. 本行程所选酒店部分不能加床,价格按床位核算,若出现单人,需补房差。
2. 因地域情况不同,青海酒店没有空调,请游客注意如需要加被褥等请联系酒店工作人员或告知导游。
3. 若游客未按照旅游合同执行自愿放弃项目或途中取消行程或中途离团,一律视为自动放弃,请主动签写离团证明和放弃项目证明,否则我社不承担相关责任。
4. 因人力不可抗拒因素(自然灾害、交通状况、政府行为等),导致行程无法正常进行,经协商同意后,我社可以作出行程调整,尽力确保行程的顺利进行。实在导致无法按照约定的计划执行的,因变更而超出的费用由旅游者承担。
5. 由于航班政策及市场代理销售促销原因,同一天不同航班或者同一航班都有可能出现价格差异,以合同上的价格为准,由此产生的任何投诉我公司不予受理。
6 请游客离开之前不要忘记填写《意见单》这是您对此次游览质量的最终考核标准;我社质检中心将以此作为团队质量调查的依据,否则不予授理。不签意见单者视为放弃,按无意见处理。
我社已购买了旅行社责任险,旅途时间较长,希望游客自愿购买旅游意外险。
· 注意事项:西北以其悠久的历史、浓郁的少数民族风情、奇特的地形地貌、众多的热点旅游线路越来越受到中外游客的青睐。
但与内地相比方方面面都有着一定的差距,为使身处旅途的您能尽兴游览美丽的景色,愉快的享受轻松的假期,特备以下注意事项供您参考:
【食】
1、西北团队餐主要以牛羊肉为主,口味偏重,较辣。主食以米饭、花卷为主。
2、西北大部分地区气候干燥,为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入,切忌无节制地食用羊肉,建议多喝水,吃水果要少食多餐。另为预防肠胃不适,请自备常用药品。
3、藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃,不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗,故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满,如此既不伤害藏民感情又保护自己,建议携带黄莲素之类止泻药。
4、青海、宁夏、新疆的许多地方都是各族穆斯林聚居区,在任何清真餐厅就餐注意不要带入非牛羊肉的外食,不要饮酒,尽量不要浪费食品。
【住】
1、如住宿藏民帐篷一定注意防潮,在床铺与地面间应当有隔潮层,如无专业防潮垫可以塑料布等代替。
2、如参观穆斯林家庭,不经允许不要擅自进入厨房,穆斯林的厨房一般不欢迎非穆斯林参观,也不要进入主人特别是女主人的房间。宗教器物不要触碰。在穆斯林家庭饮食要随同清真标准。
3、西北地区昼夜温差大,晚上睡觉时应将空调开到适度,不要过凉,睡觉时盖棉被,以免造成身体不适。
【行】
1、城市间路途较远,景点较分散,故乘车时间较长,请您作好吃苦准备,备好晕车药,旅游车大部分为全封闭车。
2、西北较为干燥,请随时注意补充水分,多饮水、。紫外线强烈,请备口罩,防晒霜,太阳眼镜等物品。夏季同时应配备清热、防暑的药物或冲剂。如夏桑菊冲剂、十滴水等。
3、在西北旅游时,部分景点须您下车体验行走、爬山或亲自骑马、骑骆驼的乐趣。所以,建议您最好在出发前准备一双舒适、合脚、便于行走的鞋,最好是平底鞋。
【游】
1、西北地区少数民族聚居,请游客入乡随俗,尊重少数民族习俗。请听从导游的安排,不要提及少数民族群众忌讳的话题。
2、骑马、骑骆驼时请注意人身安全,不要站在马屁股后面,不要在骑马的过程中惊吓马匹。
3、西北景点人文景观较多,请注意听导游讲解。
4、寺院或庙宇殿堂里的佛像严禁拍照,请注意寺院门前的注意事项。
【购】
1、购买物品时一定要注意,尽量不要发生口角。西部地区少数民族群众性格比较直爽,游客购物时,请先商议妥价格后再购买。不要驻足观看,对于自己确定要购买再讨价还价。
2、出游过程中,如遇不可抗力因素造成景点未能正常游玩,导游经与您协商一致后可根据实际情况取消或更换该景点,或由导游在现场按旅游产品中的门票价退还费用(退费不以景区挂牌价为准),敬请谅解!
3、在出发前往其他景点之前建议购买足够的胶卷、电池、食品、药品之类储备。
【娱】
1、旅游过程当中建议大家不要单独外出
2、沙漠面积较大,没有明显路标,请听从导游安排,不要乱走
3、客人参加自费娱乐活动,须认真听从导游嘱咐的安全及活动注意事项,在沙漠活动时,请带上矿泉水、太阳镜、太阳帽等用品,并请将您的手表、手机、照相机等装入随身携带的包内密封,以免细沙进入其中,对精密仪器造成不必要的损坏,如进行水上活动时,请保管好自己的财物,避免物品掉落水中。
· 高原提示:1、保持良好的心态:保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心,既不过于紧张,也不过于兴奋,对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。
2、足量饮水:水壶应随身携带(睡觉时可放在手边),随时补满。饮水要多次、少量,不要等到口渴才喝水。
3、注意防寒保暖:高原天气特点是:气温低,一般海拔每上升1000 米,气温下降5 一6 ℃ ;早晚、昼夜温差大;天气变化快,刚刚还艳阳高照,很快可能狂风大作,雷雨冰雹。因此,在高原一定要注意防寒保暖,谨防感冒,建议手边多带一件衣服,热了记得脱、冷了及时穿。
4、合理胳食:要增大碳水化合物(应该占60 %以上)和高植物蛋白的比例,增大各种维生素的摄入,以便快速提供热睛,提高机体适应能力.如能适应酥油茶的味道,可以多喝一些,可以缓解高原反应。同时严格限制或禁忌饮酒;烟友也应该减少吸烟。
5、适当运动:初上高原,好的适应方式,既不是原地不动,蒙头大睡,也不是大运动量到处活动,而应该保持一定的活动量,积极主动地自我调整。在高原,尽量学会和运用腹式呼吸,比日常的胸式呼吸效果好得多。
6、晚睡,通风:要在高海拔保持良好的状态,又需要一定的睡眠数量和质量,怎么办?四个字:晚睡通风。比较好的办法,是针对自己平时的睡眠习惯,略微再推迟1 小时左右再睡,在做好防寒保暖的前提下,房间或帐缝一定要保证良好的通风。
7、紫外线防护:高原紫外线强度大,极易报伤皮肤和眼晴,特别是在雪地,必须采取防护措施,避免伤害。光线较强时,尽量减少裸露的皮肤面积。太阳帽(环掩的丛林帽不错)、太阳镜必备。裸露的皮肤需要涂防晒箱。
8 、必要的药物和治疗措施:除了正常服用的肌苷、维生素等,以及治疗疾病的药物,并不建议在高原乱用药物。高海拔务必严防死守避免感冒。即使很轻微的呼吸道感染,也会增加发生高原肺水肿的危险性。一旦发现感冒初起症状,应立即服用抗感冒药。尽量不吸氧,努力依靠自身适应。一旦吸上,依赖性非常强
9、充分沟通:当感觉自己的身体状态异样时,应该向司导或者同团团友反映情况;如果是独自旅行,感到情况较为严重时,应当及时获医。千万不要逞强硬撑、不要隐瞒。团友之间要彼此多关注,一旦发现身边有人反应特别异常(如神志不清等),及时采取处置措施。
· 购物说明:全程无购物店(注:景区/服务区/入住酒店内有旅游纪念品及特色商品的销售属于自行商业行为,不属于旅游行程中规定的购物点。)
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