【参考车次】Z21全封闭空调列车（20:10 - 第三日13:08）（具体乘车车次以出团通知书为准）

火车票实名制，不保证铺位及车厢。报名请提供客人身份证反正面扫描件或者清晰复印件

※ 贴心提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。因为拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外还要多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食，当晚最好不要洗澡，以免着凉。

午餐后前往拉萨古城区参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期建筑—【大昭寺】（参观时间不少于1小时），寺内供奉着文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁等身像，也是佛教信徒最为神圣的地方。

然后逛拉萨最古老的街道—【八廓街】，欣赏西藏，尼泊尔，印度等地的工艺品和土特产品。

※贴心提示；进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。当日还是高原适应期，根据个人身体情况不同若有些许不适，属正常现象，只要保持乐观心态便可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，请带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。八角街手工艺品市场购物时小商品一般伪劣产品居多，请多多注意！导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快

午餐后驱车前往游览【巴松错】又名错高湖，“错高”在藏语中意为绿色的水，是红教的一处著名神湖和圣地，湖面海拔3469米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽几百至数千米不等。 最深处66多米。总面积为37.5平方公里。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。西藏最美丽的湖泊、雪山森林环绕，有“西藏小瑞士”之称。沿途景色优美，风光秀丽，尔后抵达林芝八一镇：

之后游览赠送景点【鲁朗林海】（游览时间不少于1小时）鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，素有"西藏江南"美称。是真正的西藏瑞士风光所在，让人如醉如痴，流连忘返，鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有"叫人不想家的"的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。随后乘车前往扎西岗村。

温馨提示：

全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。

准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。林芝为多雨地区，请出发前备好雨具。

之后游览世界第一大峡谷¬¬—【雅鲁藏布江峡谷景区AAAAA】（车进车出，游览时间不少于3小时）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷—雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花， 还可观高度排在世界最高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。

随后乘车前往八一镇

温馨提示：

1、此日行程较长，主要风景是沿途风光，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。

2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。

3、大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。

*温馨提示此日返程，路况较好。全程限时限速，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。

之后游览【卡若拉冰川】坐落在西藏江孜县城七十多公里的卡若拉山口，海拔有五千多米，是西藏三大大陆型冰川之一。

游览结束后前往日喀则。

温馨提示：

全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。

途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。

途经世界海拔最高的寺庙～【绒布寺】位于西藏日喀则地区定日县巴松乡南面珠穆朗玛峰下绒布沟东西侧的“卓玛”（度母）山顶，距县驻地九十公里，海拔约5100米，地势高峻寒冷，是世界上海拔最高的寺庙，所以景观绝妙。这里也是珠峰很棒的观测点，晚入住日喀则。

途经世界海拔最高的寺庙～【绒布寺】位于西藏日喀则地区定日县巴松乡南面珠穆朗玛峰下绒布沟东西侧的“卓玛”（度母）山顶，距县驻地九十公里，海拔约5100米，地势高峻寒冷，是世界上海拔最高的寺庙，所以景观绝妙。这里也是珠峰很棒的观测点，晚入住日喀则。

下午游览西藏三大圣湖之一的——【纳木错】。遥望湖畔，水天一色，雪山、草原、神山、圣湖，碧空浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。晚上在纳木错住宿，一起欣赏雪域完美的天空。

【友情提示】纳木措如因天气原因不能参观，退门票或改为拉萨博物馆和罗布林卡；

【温馨提示】纳木措海拔较高气温偏低，请预备防寒衣物。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物，如铅笔、练习本等。

午餐后自由活动。

乘Z22次（15:30-08:20）火车或其他中转车次返回北京，沿途观赏风景。

此车次为参考车次，具体以实际出票为准，不保证铺位，敬请理解！