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【西藏】拉萨双卧11日卧飞9日双飞7日【布达拉宫+龙王潭公园+大昭寺+八角街+扎西岗村+雅尼湿地+雅鲁藏布大峡谷】【轻奢西藏】24 小时行程微管家全程跟踪服务，快速处理突发情况

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来源：壹图

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产品编号：163000 遨游代理

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出游134人暂无评论

出发地北京

行程天数 7-11天

目的地拉萨

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首家旅行社A股上市公司
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特色

餐饮特色石锅鸡+烤羊特色餐+牦牛汤锅+大峡谷自助餐+雅江鱼宴

更多推荐洁白哈达+纯净水管够 +红景天+氧气+小礼品+布宫含讲解（9 人一批超值 VIP）+穿藏装游羊湖

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介绍

第 1 天

第 2 天

第 3 天

第 4 天

第 5 天

第 6 天

第 7 天

第 8 天

第 9 天

第 10 天

第 11 天

行程介绍

行程明细日历模式打印行程

D1北京—拉萨

交通

火车：约40小时

用餐

早餐：自理；午餐：自理；晚餐：自理

行程

北京西客站晚 20：00 乘目前国内最先进的全封闭【庞巴迪有氧列车】Z21 次火车前往雪域圣城
拉萨
【参考车次：Z21 (20：00 12：40 全程 3757 公里，行驶 40 小时 40 分)】
Z21 经停主站：北京西石家庄北太原中卫兰州西宁德令哈格尔木那曲拉萨。

住宿

无

D2火车上

交通

火车：约40小时

用餐

早餐：自理；午餐：自理；晚餐：自理

行程

途经【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】可欣赏风光旖旎的青藏高原。沱沱河大
桥，措那湖，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300 米）

住宿

无

D3抵达拉萨

交通

火车：约40小时

用餐

早餐：自理；午餐：自理；晚餐：自理

行程

抵达海拨 3658 米的雪域圣城拉萨，那湛蓝的天际、洁白的云朵、高耸的雪山、明媚的阳光让我们心里顿时一暖。出火车站后请直接联系当地联系人接站，接待人员向您敬献哈达后，安排车带您前往酒店入住休息。

住宿

无

D4布达拉宫（含讲解）—大昭寺（入内）—八角街—龙王潭公园

交通

其他

用餐

早餐：包含；午餐：包含；晚餐：自理

行程

酒店用完早餐后，前往【布达拉宫】（参观约 1 小时）建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，
是著名的世界文化遗产；自公元 17 世纪开始一直作为历代达赖、喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫.
布
达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建（高 117 米共 13 层，东西长 360 余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。参观完毕，徒步下山返回布宫山脚。之后自由游览【龙王潭公园】参观约 30 分钟，随后前往餐厅用餐。午餐后前往【大昭寺】参观约 40分钟参观，建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼 12 岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！）随后是自由活动时间，您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。自由活动完毕后，自行返回酒店。

景点

到达景点：大昭寺

大昭寺，藏语为“觉康”，是藏传佛教信徒朝圣的终点，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。是当年松赞干布为纪念尺尊公主入藏而建。人们常说“先有大昭寺，后有拉萨城”。拉萨有“内、中、外”三条转经道，都是围绕着大昭寺为中心而进行。每天都有圣徒来这里转经。大昭寺最大的看头是当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身像。拉萨之所...

住宿

无

D5拉萨—中国最美公路—巴松措或措木及日—扎西岗村

交通

其他

用餐

早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含

行程

酒店用完早餐后，坐上大巴前往林芝走中国最美景观公路，它作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，是拉萨与林芝的另一道旅游风景线，依托雪域高原壮美的自然景观，2017 年建成通车的拉林高速行进平稳流畅，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍摄风景！沿途途径【米拉隧道】随后前往工布江达县进行午餐。午餐后到达【巴松措】（参观约 1.5 小时）又名错高湖，可以“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔 3700 多米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约 12 公里，湖宽几百至数千米不等。最深处 66多米。总面积 25.9 平方公里。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。或者参观【措木及日】（参观约 1.5 小时）。又称“蓝冰湖”，是一座古冰碛湖，藏语为观音菩萨的眼睛。是目前西藏唯一一家国家级水利公园也是国家级森林公园。其幽深静谧、原始古朴的自然风光和神奇深厚的历史文化，正成为林芝旅游环线上一颗璀璨的明珠！之后抵达【鲁朗国际小镇】位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目。2011 年，广东省和西藏自治区共同把"鲁朗国际旅游小镇"建设项目列为重点援藏项目，提出要打造凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇之后前往鲁朗国际小镇，之后时在到当时的大地主土司家享用晚餐，品尝【地主家的石锅鸡】感受一下不一样的。顿鸡的石锅是用一种叫做皂石的云母石坎凿而成，而这种石头仅产于墨脱，以前要靠背夫把原始石头背出来后再由门巴族人用整块石料手工细心凿制，加工时需药下手力道均匀，一旦心急皂石立刻凿穿，所以这种锅非常昂贵，这种石锅保温性能好而且据说有含美铁 17 种矿物质微量元素，对人的身体非常有益！随后入住民宿。

景点

到达景点：巴松措

到达景点：措木及日风景区

住宿

无

D6鲁朗林海—雅尼湿地—雅鲁藏布大峡谷—八一镇

交通

其他

用餐

早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含

行程

酒店用完早餐后，前往【鲁朗林海】（参观约 30 分钟）鲁朗海拔 3700 米，位于距林芝地区八一镇80 公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和昆茂密的云杉和松树组成"鲁朗林海";中间是整齐划一的草甸，昆犹如人工整治一般;草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春昆花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇昆具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、昆错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的"山居图"。【苯日景区】（参观约
30 分钟）雅尼湿地景区也叫苯日景区横跨林芝、米林两县的雅尼湿地景区（原苯日神山），气候宜人、温度适中、水汽氤氲，不仅有西藏常见的蓝天白云雪山，也有江南的绿树成荫，雅尼湿地因雅鲁藏布江和尼洋河交汇而形成，近处的湿地与水道交替，景色优美。
站在【西藏第一个玻璃栈道】上能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，幻化出一幅壮阔而秀美的画卷！这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的高原湿地，如画卷般美得让人惊艳！雅尼湿地，一处最不像西藏的地方，近观碧水、沙洲、绿树；远眺雪峰、群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得让人久久不忍离去！之后拾级而下，搭乘游船，【船游两江】开启尼洋河之旅船行碧波上，人在画中游。湿地环抱之中，尼洋河犹如蕴藏的天池一般。尼洋河藏语意为“神女的眼泪”尼洋河沿河两岸植被完好，风光旖旎，景色迷人，所以乘船是最好的游览方式，可以身临其境，近距离感受它的温柔。
之后前往【大峡谷景区】（参观约 3 小时）排队换乘景区循环观光车(随车有讲解员),进入景区游览。车进车出。1994 年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。沿途蓝天、白云、雪山、这里还有世界最美丽的雪山南迦巴瓦，不是因为她有多美，而是当她出现时你会有一种莫名的心动。她宛若闺中待嫁姑娘般羞涩，终年被浓云薄雾遮挡。一年 365 天难得一见真容。这难道不正是佛祖所说前世五百年的修行换来今生的一次回眸。（观光车停车场→前年古桑树→南迦巴瓦观景台→雅江亲水台最美舞台（停靠游览）。观看参观完毕后，返回酒店，享用晚餐，结束愉快的一天。

景点

到达景点：雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布大峡谷是世界第一大峡谷，被誉为二十世纪最重要的地理发现之一，是天然的地质博物馆、动植物的天堂以及原生态人文体验的圣地。世界第15高峰南迦巴瓦峰，曾被《中国国家地理》选为中国最美的十大名山之首。景区内拥有丰富多元的观景摄影角度，是观赏南迦巴瓦峰的最佳地点。每年3月中下旬至5月初，景区内百年老桃花灿若织锦，杜鹃...

住宿

无

D7八一镇—卡定沟或桃花沟—民俗村—拉萨

交通

其他

用餐

早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含

行程

酒店用完早餐后【卡定沟】（参观约 40 分钟），参卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。是西藏之旅难忘的记忆参观之后返回拉萨，在途中参观【民俗村】参观约 40 分钟西藏民俗村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，民俗演绎璐巴民居工布民居手工艺作坊一次展现。抵达后，享用晚餐，随后入住酒店。
晚餐特别安排烤羊特色餐羊肉味美多汁，让您的味蕾也不虚此行。

景点

到达景点：卡定沟景区

住宿

无

D8拉萨—羊湖—触摸圣水—藏装旅拍—藏草宜生—拉萨

交通

其他

用餐

早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含

行程

酒店用完早餐后，经穿过古老村庄，可以看到传统的藏式民居、奇怪的牛粪墙、淳朴的孩子。回望弯曲的乡间小道和宁静的村庄.前往【冈巴拉山】，海拔 4990 米，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置，参观【羊卓雍措】参观约 40 分钟一汪湛蓝的湖，水天一色分不清是天更蓝还是湖更蓝.藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔 4441 米，总面积 638平方公里，大约是杭州西湖的 70 倍，湖水深 20 40 米最深处 60 米，是喜马拉雅北最大的内陆湖，羊湖岔口较多想珊瑚一样，因此它在藏语中又被称作为“珊瑚湖”。随后下到湖底【羊湖湖边】触摸圣水参观约 30 分钟，愿保我们幸福安康！之后返回拉萨参观【藏草宜生工业园】参观约 40 分钟（AA 工业旅游景区）：参观虫草生物发酵车间，领略西藏的传统及科技文化，或【唐卡博物馆】随后入住酒店。
午餐特别安排当地正宗特色的【牦牛汤锅】。牦牛火锅是指专用青藏高原牦牛肉为主料的一种具有非常鲜明青藏民族特色的火锅，牦牛火锅味道十足，嫩滑爽劲，保留原汁原味，营养丰富，是一道美味的佳肴。

住宿

无

D9拉萨—北京

交通

火车：约40小时

用餐

早餐：包含；午餐：自理；晚餐：自理

行程

早餐后自由活动，中午 12 点之前必须退房，您可提前退房，将行李寄存在酒店前台。务必保管好自身财物，随后根据火车时间赴火车站，按导游指定时间统一集合，告别圣地西藏，返回北京。
【参考车次：Z22（15：50 08：28，全程 3757 公里，行驶时间 39 小时 58 分)】

住宿

无

D10火车上

交通

火车：约40小时

用餐

早餐：自理；午餐：自理；晚餐：自理

行程

欣赏沿途风景

住宿

无

D11抵达北京

交通

火车：约40小时

用餐

早餐：自理；午餐：自理；晚餐：自理

行程

抵达北京
早 08：28 抵达北京西站，结束愉快旅行

住宿

无

行程	交通	景点&活动	住宿	用餐
第1天北京—拉萨	火车：约40小时		无	早餐：自理午餐：自理晚餐：自理
第2天火车上	火车：约40小时		无	早餐：自理午餐：自理晚餐：自理
第3天抵达拉萨	火车：约40小时		无	早餐：自理午餐：自理晚餐：自理
第4天布达拉宫（含讲解）—大昭寺（入内）—八角街—龙王潭公园	其他	大昭寺	无	早餐：包含午餐：包含晚餐：自理
第5天拉萨—中国最美公路—巴松措或措木及日—扎西岗村	其他	巴松措措木及日风景区	无	早餐：包含午餐：包含晚餐：包含
第6天鲁朗林海—雅尼湿地—雅鲁藏布大峡谷—八一镇	其他	雅鲁藏布大峡谷	无	早餐：包含午餐：包含晚餐：包含
第7天八一镇—卡定沟或桃花沟—民俗村—拉萨	其他	卡定沟景区	无	早餐：包含午餐：包含晚餐：包含
第8天拉萨—羊湖—触摸圣水—藏装旅拍—藏草宜生—拉萨	其他		无	早餐：包含午餐：包含晚餐：包含
第9天拉萨—北京	火车：约40小时		无	早餐：包含午餐：自理晚餐：自理
第10天火车上	火车：约40小时		无	早餐：自理午餐：自理晚餐：自理
第11天抵达北京	火车：约40小时		无	早餐：自理午餐：自理晚餐：自理

费用
说明

费用包含

· 餐饮： 6 早 9 正，早餐为酒店含早（不吃不退），正餐 30 元/人/餐，八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减)不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物；行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。
· 景点：（布达拉宫、羊湖、赠送：扎基寺、大昭寺广场、卡定沟或桃花沟、车游大峡谷、曲古花海、鲁朗林海或措木及日、藏民家访，赠送景点如因自身原因和天气自然灾害原因不能参观费用不退）。因参观景点需要，请游客随身带好身份证原件。游览景点（景点首道大门票），如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；如客人自愿放弃行程中景点，费用不退；此行程均为打包优惠价格，持老年证、学生证、记者证、军官证、导游证等所有证件一律无效，无任何优惠。
· 交通：当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人 1 正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还，因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
· 导游：当地导游讲解服务（接站与送站为工作人员非导游），因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解。
· 其他：双方合同确认起，因客人自身原因退团，需承担往返大交通费、当地车费及导游服务费！！！西藏旅行中客人自愿放弃旅行项目（如用房、用餐、用车、景点门票等）或中途脱团、退团，地接费用一侓不退，只退未产生或实际损失后的大交通费用。

费用不含

· 保险：只含旅游行社责任险，不含旅游人身意外险。

购物推荐

自由活动期间，旅游者与旅行社双方协商一致，旅游者可选择进入的购物场所

名称	产品介绍	说明	备注
藏草宜生或唐卡博物馆	藏草宜生或唐卡博物馆	120 全程 1 个购物店（景区内小摊以及购物不算购物店）（参考购物店：藏草宜生或唐卡博物馆，约9120分钟），无强制性购物；可根据需要进行消费，不强制消费。

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