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【西藏】拉萨双卧11日卧飞9日双飞7日【布达拉宫+雅鲁藏布江+索松村+达林村+鲁朗国际小镇+思金拉措+羊卓雍措】【藏东南】2-10人 VIP 精致小团/敬献洁白哈达+品质保证，全程0自费0购物

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来源：壹图

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产品编号：163022 遨游代理

¥ 0 起/人起价说明

1.本起价是按2位成人参加出发的团队所核算的单人价格。
2.您最终提交的价格会根据您所选择的出发日期、出行人数以及所选附加服务的不同而有所差别。

出游166人暂无评论

出发地北京

行程天数 7-11天

目的地拉萨

品牌保障有温度的旅行,360°服务

首家旅行社A股上市公司
首批北京市5A级旅行社
39年行业积淀

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产品
特色

餐饮特色餐标升级：50元/人；特色美食：鲁朗石锅鸡+牦牛肉汤锅+藏香猪/巴河鱼+藏餐

特色体验非遗文化体验、玩沙漠、看星空、过林卡、骑藏马、射响箭、穿藏装、拍写真、挂经幡/撒隆达、藏式拔河、丛林寻宝、沙漠滑沙、越野摩托、无人机航拍、免费制作vlog

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自由随性，可以说走就走想停就停，避免早出晚归、走马观花，把更多的时间用放在游玩上。

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介绍

第 1 天

第 2 天

第 3 天

第 4 天

第 5 天

第 6 天

第 7 天

第 8 天

第 9 天

第 10 天

第 11 天

行程介绍

行程明细日历模式打印行程

D1北京—拉萨

交通

火车：约40小时

用餐

早餐：自理；午餐：自理；晚餐：自理

行程

北京西客站晚 19:53分乘目前国内最先进的全封闭【庞巴迪有氧列车】Z21次火车前往雪域圣城—拉萨。
【参考车次：Z21（19:53—11:36）全程3757公里，行驶39小时43分】
Z21 经停主站：北京西—石家庄北—太原—中卫—兰州—西宁—德令哈—格尔木—那曲—拉萨。
【温馨提示】
1、火车票，不保证铺位及车厢。报名提供客人身份证反正面扫描件或者清晰复印件。
2、火车票一经开出不得签转、更改。我社不能保证一起报名的游客在火车的车厢、铺位以及连号的要求，请见谅。由于西藏地区的特殊性，旺季时火车票可能会出现西宁或其他城市中转的情况，请您谅解。

住宿

无

D2火车

交通

火车

用餐

早餐：自理；午餐：自理；晚餐：自理

行程

途经【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】可欣赏风光旖旎的青藏高原。沱沱河大桥，措那湖，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧。

住宿

无

D3抵达拉萨

交通

火车

用餐

早餐：自理；午餐：自理；晚餐：自理

行程

抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨，那湛蓝的天际、洁白的云朵、高耸的雪山、明媚的阳光让我们心里顿时一暖。出火车站后请直接联系当地联系人接站，接待人员向您敬献哈达后，安排车带您前往酒店入住休息。
【重要提示】拉萨火车站规定，接站人需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人；此外，当日导游不去接站，由接站人统一接待，导游会在第二天开始行程时跟团，在您到达当天晚九点左右联系您，请您保持手机畅通，耐心等待。
【温馨提示】
1、除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的好办法。
2、不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。
3、抵达拉萨的第一晚，切记不要洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。

住宿

无

D4拉萨—拉林公路—卡定沟—雅鲁藏布江大峡谷北岸—观南迦巴瓦峰—countrywalk—索松村

交通

其他

用餐

早餐：包含；午餐：包含；晚餐：自理

行程

前往西藏的“小江南”
早上从酒店出发，前往塞上江南“林芝”，因为雅鲁藏布大峡谷在喜马拉雅山脉打开了一条通道，来自孟加拉湾湿润的空气，将林芝地区变成了西藏的江南。离开拉萨，过了米拉山，高原的急促一下子就缓和下来，好好欣赏下风景的变化，以及美丽的尼洋河谷吧。
初问小江南，卡定沟天佛瀑布
下午1点30左右，我们到达卡定沟（游览1小时左右），带领大家一起参观世界屋脊上的原生态博物园卡定沟天佛瀑布—林芝的仙境！藏语意为天上人间。沟内，林木参天，云雾缭绕。峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，更为奇特的是陡立的崖壁上天然形成了观音、女神、男护法神、如来、喇嘛、酥油灯、神鹰等，有如浮雕，有如画卷，惟妙惟肖！
抵达雅鲁藏布大峡谷，入住索松村，观南迦巴瓦峰
南迦巴瓦常年云雾缭绕，索松村直面南迦巴瓦村脚下雅鲁藏布奔腾北去，这里是观赏南峰最好的位置，一年中有300多天难以看见全貌，让我们一起祈祷女神能现真容吧。大峡谷里经常翻腾着云雾，雪山若隐若现，我们精心安排在村内的住宿，出门就能看到南迦巴瓦，来一场和神山的偶遇吧！选择住在索松村的另一个原因，我们观赏南峰的机会是double!住到村里来一场countrywalk，早上的雅鲁藏布大峡谷日出，晚上的南迦巴瓦日照金山，尽收眼底！
Country walk
晚餐后，游走在峡谷密布的河谷雪山下，秘境峡谷间。让我们去村里走走，来到我们私藏的峡谷深处，感受世界第一深的雅鲁藏布大峡谷，面前是云海翻滚高度7782米的南迦巴瓦，一个下午慢慢等风来等雪山~

住宿

无

D5索松村—藏式拔河—达林村—色季拉山口—鲁朗林海—鲁朗高山牧牧场—草原寻宝轻徒步—骑藏马射响箭—鲁朗国际小镇—妥顶吊桥—林芝

交通

其他：约40公里

用餐

早餐：包含；午餐：包含；晚餐：自理

行程

藏式拔河
到达索松村后，我们前往大峡谷的秘境深处—达林村，欣赏不一样的风景，到达后我们一起体验藏式拔河，感受竞技的乐趣。（比赛方式：比赛前选一块平地，先在地上划两条平行线作为河界，中央又划一条中界，准备一条长约4米的绳子式布带并两端打结。比赛由两人进行，双方各自把绳子套在脖子上，两人相背，将赛绳经过腹胸部从裆下穿过，然后趴下，双手着地，赛绳拉直，绳子中间系一红布为标志，垂直于中界。听到比赛开始的口令后，两人用力互拉前爬（爬拉动作模拟大象）。用腿腰肩颈的力量拖动布带奋力向前爬，以将红布标志拉过河界者为胜。（具体安排会根据实际情况安排拔河的地方，获胜队伍将获得一份小礼品哦）
观赏雅鲁藏布江大峡谷
早晨沿着雅鲁藏布大峡谷北岸，观看中国最美山峰“南迦巴瓦峰”，在南峰醉美观景台，远眺白雪皑皑的南迦巴瓦，漫步乡间充分感受当地的民风民俗。亲临雅鲁藏布江畔，观澎湃江水，听峡谷轰鸣，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。然后我们出发前往鲁朗。
去色季拉雪山寻找冰雪童话
西藏山脉海拔较高，大多又都是雪山，许多地方都已经被大雪覆盖了，想要一睹西藏雪景的朋友们，马上就可以动身了，下过雪后的色季拉山像遍布了圣诞树一样。
醉美 318 国道
长约5000公里的318国道被称为中国最美景观大道。在这5000公里的大道上，从大峡谷出来往鲁朗段路段囊括了旖旎江河和巍峨峡谷，冷冽冰川与柔美雪山；大自然密集的生命形态和丰富物种在百公里集中迸发绽放，将美推上极致。更是可以领略到“第三极“震撼人心的高山深谷壮景。
中午特意在石锅鸡发源地—鲁朗镇，安排鲁朗特色石锅鸡。
我和西藏有个约定—鲁朗林海
鲁朗本是林芝地区一个世外桃源般的地方，周边是苍苍郁郁的林海，晨雾漂浮于林海之上，是隐隐约约的雪山，要是运气好的话还可以看到远处直插蓝天的南迦巴瓦，清晨金色的阳光穿透云雾，洒落在青稞田上，雪山如同披上一层金色的衣裳。不染一丝尘埃，恍如天堂般的宁静村庄。简直就是置身于世外桃源呀！
鲁朗高山牧场，美如仙境，体验骑藏马射响箭
鲁朗小镇的高山牧场绿草如茵，野花盛放，细雨中牛羊悠闲漫步，田园牧歌般的景致让人沉醉，体验高原骑马射箭，融入当地做一回土著。
漫步鲁朗草原，与自然连接，探秘寻宝
我们安排了一段鲁朗草原漫步，在远离了城市的车水马龙后，你可以在宁静的自然中，尽情得放空自己，微风拂过脸庞的触感，林间鸟儿的鸣唱、草地在脚下软软的感觉，此时似乎都变得愈发清晰，与自然连接的过程，也是与自我对话的过程。
去不了瑞士？同样“美貌”的鲁朗国际小镇在向你挥手！
鲁朗藏语意为“神仙居住的地方”平均海拔3385米，这里群山郁郁葱葱，有“天然氧吧”的美誉，只是因为在人群中多看了你一眼，再也没有忘掉你容颜。估计很多人都是这样爱上西藏的！鲁朗的美是与众不同的。遇见鲁朗，呈现在眼前的是一幅由雪山、林海、草甸和藏房组成的，让我们一起畅游在大自然的怀抱中。

住宿

无

D6林芝—思金拉措—神湖祈福—体验高原温泉—非遗文化体验—扎西曲登

交通

其他

用餐

早餐：包含；午餐：包含；晚餐：自理

行程

到“财主百龙之王”居住的神湖，思金拉措祈福
思金拉措是西藏唯一座“财神湖”，传说思金拉措神湖犹如大宝盆，用金银财宝向四周供奉曼陀罗，墨竹思金龙王以雪域财主的身份，把财宝撒在大地上，撒满整个雪域山川，并用各种野生药材、树木鲜花动物将其点缀，仿佛以父母般的慈悲心，让各种生灵在湖旁自由生活，我们也给大家准备了隆达和经幡，在最有灵气的地方撒下隆达挂起经幡，许下心里的最美的愿望，最真的祝福，说不准许下的愿望就实现了呢。
和当地人一起体验高原温泉
我们特意安排了当地人才会去的高原温泉，让你看到大自然的馈赠，流动的硫磺温泉已经在不远处等待你了，滚滚的温泉水，只要你把脚伸进去泡一泡，就能褪去一天的疲惫。据说还能医治百病哦~
面具下的“非遗”表演
藏戏历史悠久，是一门集歌舞、表演、说唱、文学于一体的综合艺术。在民间，人们又把藏戏称为“假面具戏”，不同颜色的面具在藏戏中有着不同的含义。雅砻扎西雪巴藏戏属于藏戏白面具流派，在传统藏戏表演中，一般作开场剧目表演，2006 年被列入国家级非遗名录。来感受一场别开声面的文化之旅。

住宿

无

D7扎西曲登—扎囊沙漠滑沙/摩托—羊卓雍措—拉萨

交通

其他

用餐

早餐：包含；午餐：包含；晚餐：自理

行程

不用远赴撒哈拉，西藏也有沙漠，体验沙漠滑行，来一场沙漠摩托越野
身处扎囊沙漠，北边的泽贡公路，从南边看是狂放不羁的雅鲁藏布江，西边是一片绿洲，东边则是连绵巍峨的高山，美出天际。渐入扎囊沙漠怀抱，你被这片默默无闻的沙漠所惊叹不已，从“上帝的视角”俯瞰这片默默无闻的沙漠，它“皱纹”众多，凸显出月球表面的奇异观感，布满了沟壑和砂石，让人震撼。给大家安排了滑沙板，在沙漠里来一场沙漠滑行，体验刺激与快感，同时为大家准备了沙漠鞋套，防止鞋子里进沙子。坐上四轮摩托车，在沙丘上狂奔，感觉就像是在一片无边无际的黄色海洋里冲浪一样，非常刺激！
遇见羊卓雍错的美，变幻的色彩
中午前往西藏的三大圣湖之一羊卓雍措，羊湖的身躯蜿蜒在群山中达一百三十多公里，只有通过地图或是从高空俯瞰，才能发现她犹如耳坠，镶嵌在山峦的耳轮之上。不同时刻阳光的照射，会令她显现出不同层次的蓝色，如梦似幻。让我们在羊湖下留下美好的回忆吧！
心满意足，返回拉萨
打道回府，收获了满满的美景我们返回拉萨啦。

住宿

无

D8拉萨—布达拉宫—藏装旅拍—宗角禄康过林卡—拉萨

交通

其他

用餐

早餐：包含；午餐：包含；晚餐：自理

行程

慢步拉萨，见众生的生活
今天的活动主题很明确：见众生的生活。希望大家在拉萨的一天，能够以这样一个视角去看待这里。拉萨既是佛的居所，亦是信仰于此的众生居所。大街上熙熙攘攘，我们窥见每个人平凡又安静的内心。
布达拉宫，我们来啦！
在来西藏的游人的心中，布达拉宫显然是拉萨的标志之一，它也是世界上海拔最高的宫殿。印在50元人民币的背后，全国人民都见过它。今天我们会从不同角度看布达拉宫，同时进行深度游览。游览布宫绝不轻松，你得在含氧量只有上海一半的拉萨，爬高约100米。提前做好心理准备哦。
宗角禄康公园深入感受藏族同胞生活
宗角禄康是藏族人“林卡”和游人休息的舒适场所，漫步在这浓绿之中，仿佛步入江南，在这里来一壶甜茶，跳起藏族锅庄。感受别样的西藏之旅。
赠送旅拍：一套拉萨博拉款服装，一幅头饰，妆容含粉底、口红，布达拉宫转经筒处拍摄10张，精修3张（此项目为赠送项目，不用不退）

住宿

无

D9拉萨—北京

交通

火车：约40.5小时

用餐

早餐：包含；午餐：自理；晚餐：自理

行程

早餐后自由活动，中午12点之前必须退房，您可提前退房，将行李寄存在酒店前台。务必保管好自身财物，随后根据火车时间赴火车站，按导游指定时间统一集合，告别圣地西藏，返回北京。
【参考车次：Z22（15：50—08：28），全程3757公里，行驶时间40小时38分】

住宿

无

D10火车上

交通

火车：约40.5小时

用餐

早餐：自理；午餐：自理；晚餐：自理

行程

欣赏沿途风景

住宿

无

D11抵达北京

交通

火车：约40.5小时

用餐

早餐：自理；午餐：自理；晚餐：自理

行程

早08:28分抵达北京西站，结束愉快旅行！

住宿

无

行程	交通	住宿	用餐
第1天北京—拉萨	火车：约40小时	无	早餐：自理午餐：自理晚餐：自理
第2天火车	火车	无	早餐：自理午餐：自理晚餐：自理
第3天抵达拉萨	火车	无	早餐：自理午餐：自理晚餐：自理
第4天拉萨—拉林公路—卡定沟—雅鲁藏布江大峡谷北岸—观南迦巴瓦峰—countrywalk—索松村	其他	无	早餐：包含午餐：包含晚餐：自理
第5天索松村—藏式拔河—达林村—色季拉山口—鲁朗林海—鲁朗高山牧牧场—草原寻宝轻徒步—骑藏马射响箭—鲁朗国际小镇—妥顶吊桥—林芝	其他：约40公里	无	早餐：包含午餐：包含晚餐：自理
第6天林芝—思金拉措—神湖祈福—体验高原温泉—非遗文化体验—扎西曲登	其他	无	早餐：包含午餐：包含晚餐：自理
第7天扎西曲登—扎囊沙漠滑沙/摩托—羊卓雍措—拉萨	其他	无	早餐：包含午餐：包含晚餐：自理
第8天拉萨—布达拉宫—藏装旅拍—宗角禄康过林卡—拉萨	其他	无	早餐：包含午餐：包含晚餐：自理
第9天拉萨—北京	火车：约40.5小时	无	早餐：包含午餐：自理晚餐：自理
第10天火车上	火车：约40.5小时	无	早餐：自理午餐：自理晚餐：自理
第11天抵达北京	火车：约40.5小时	无	早餐：自理午餐：自理晚餐：自理

费用
说明

费用包含

· 交通：当地7-15座旅游车（布宫当天不含车），车型根据此团人数而定，保证每人1正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还，因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
· 餐饮： 6早5正，早餐为酒店含早（不吃不退），正餐50元/人/餐，八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减)不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物；行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。
· 景点：布达拉宫、卡定沟、雅鲁藏布江大峡谷、鲁朗林海、鲁朗高山牧场、思金拉错、羊湖；赠送：藏式拔河、挂经幡/撒隆达、扎西曲登藏戏、藏装旅拍、骑马射箭、温泉泡脚、沙漠滑板/摩托；（赠送景点如因自身原因和天气自然灾害原因不能参观费用不退）。因参观景点需要，请游客随身带好身份证原件。游览景点（景点首道大门票），如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；如客人自愿放弃行程中景点，费用不退；此行程均为打包优惠价格，持老年证、学生证、记者证、军官证、导游证等所有证件一律无效，无任何优惠。
· 火车：去程：北京-拉萨硬卧火车票；回程：拉萨-北京硬卧火车票。（火车上餐自理，不保证铺位/座位及车厢，由于西藏地区的特殊性，旺季时火车票可能会出现西宁或其他城市中转的情况，请您谅解。车票一经出定票不得退改签。
· 导游：仅布宫当天专业持证中文导游讲解（其他行程司机兼导游）温馨提示：司机不是专业摄影师，如因拍摄无人机效果和视频剪辑不满意等投诉不予接受。

费用不含

· 保险：只含旅游行社责任险，不含旅游人身意外险。

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