出发点：07:00居然大厦西门（东直门）。
温馨提示：如遇国家法定节假日，出行时间提前1小时左右，以导游通知为准为了保证您的利益出发当天请您准时到达集合地点，过时不候；第二集合地点不是首发可能要等待敬请谅解。
10：30到达徒步点，运动健康老师带大家热身运动，然后开始健步走活动。
北灵山，海拔1915米，位于灵山主峰的东北6-7公里，是北京与河北怀来、涿鹿两县的交界，因为每年夏季山上长满韭菜，又称韭菜山。
黄草梁 ，位于门头沟区西北部斋堂镇境内，距市区90公里，主峰海拔1737米。顶部是一个大大的草坪，当地人叫十里坪，山高草深，一马平川。盛夏时 节，万亩草场黄花遍地，深秋草黄，在阳光照耀下金光灿烂，清风过去，如绵绵的波浪。登临其上遥望四野，层峦叠幢，极目辽阔。
七座楼 过十里坪，可看到一些残破的古长城，敌台丛密，城墙连缀，均为山石所砌，蜿蜒曲折，敌楼地据要塞，有"一夫当关，万夫莫开"之势，由于 时光流逝岁月侵蚀，墙体多已坍塌而敌楼却保存完整，屹立在群峰之上，俯览群山。人称"七座楼"，一座高大的石窃城楼高高耸立，下面一片 平地，乃是黄草梁传统营地，这个楼子叫实心楼。
【活动强度】0.8 全程18公里 累计爬上1460米；
17：00游客返回集合地点，乘车返回市内，结束愉快的行程。
*以上行程可能会因天气、路况等原因做相应调整，敬请谅解。