友情提示：车次为参考车次，具体以实际出票为准 火车票为团队报票（提前60天出票，客人参团即为默认旅行社分票，保证每人一铺，但不保证铺位。）

沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨】，12:10左右抵达海拨3658米的雪域圣城【拉萨】，哈达接站后乘车前往拉萨，感受高原纯净的空气。入住酒店，作适应性休息。

温馨提示：

1、切忌不能洗澡，不能饮酒，不能剧烈运动，多喝水和水果

2、休整状态，储备体能，整理物资。

继续前行，经过八一镇前往【鲁朗林海】（游览时间不少于30分钟），在尼洋风光观景台可以远眺秀美丽尼洋河谷风光，在色季拉山口观景台可以一睹南迦巴瓦峰冰激凌雪山的真容。到达鲁朗林海观景台可以更近距离的远观南迦巴瓦峰，还可以看到它的兄弟山峰加拉白垒峰。

冬日的柔和金光散落在林芝的雪山林海之间，西藏林芝地区鲁朗镇扎西岗村在炊烟晨曦中渐渐苏醒。农家小屋的古意苍凉；农田森林的柔软悠闲；犹如仙境的山山水水；前有矮山绿如屏障；后有雪峰稳如靠背；左走高山原始森林；右走峡谷骡马道；脚下鲁朗河水绕……

特别安排品尝《舌尖2》推荐美食——石锅鸡：鲁朗石锅鸡主料是藏香鸡，辅以林芝特产手掌参、松茸等十多种原料，用石锅炖制几个小时，就成了香味扑鼻的石锅鸡。

温馨提示：

1、全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。

2、途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。

3、准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。

4、林芝为多雨地区，请出发前备好雨具。

向北前行至【苯日神山+雅江游艇】（游览时间不少于60分钟），神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。乘坐雅江游艇观赏尼洋河与雅鲁藏布江风光，中午品尝雅江鱼宴。

下午前往【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间不少于90分钟），行至派镇，然后驱车前往直白村，在直白村最近距离的欣赏“冰山之父”南迦巴瓦峰的美丽，观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯，更有松赞干布与文成公主亲自栽种的“情比石坚”桃花树。大峡谷景区用餐后，乘车返回八一镇。

特别安排品尝纯天然的风味餐雅江野生鱼，它以特有的雅江无鳞鱼，配上辛辣的朗县卓村辣椒酱，以及朗县花椒和当地的藏茴香等调料，辛香刺激，满口都是天然的味道，将是你舌尖上难忘的记忆与享受。

温馨提示：

1、大峡谷门票费用已含一顿正餐，在大峡谷景区内使用，不用餐费不退，餐质量较差。

2、全天户外活动，请准备好防晒工具，如防晒霜、遮阳伞等

3、准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。

特别提示：如遇南伊沟政府修路，则将此景点更换为卡定沟深度游或其它景点，敬请理解。

温馨提示：

1、此日行程较长，主要风景是沿途风光，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。

2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。

乘车前往【大昭寺】（游览时间不少于40分钟）又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。

游览【八角街】（自由活动约1小时）八角街是"帕廓街"（Barkhor Street）的音译，八角街位于古城拉萨的中心，是拉萨本来面目保留得最完整的街道。它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地，也是旅行者到拉萨必去之地。

温馨提示：

1、此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在10——20分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。

2、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。

3、此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。

4、寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

5、布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。

6、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游， 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观 ，请客人见谅.

温馨提示：

1、此日湖面海拔较高，不适宜参观时间较长

2、到湖边可以骑牦牛，请客人务必提前讲好价格再开始享受高原之宝带来的惬意，省的与当地藏民发生不必要的争执。

3、高原气候多变，如遇大雪封山，警察封路无法前往湖边，旅行社做退门票处理。

4、湖面海拔较高，温度较低，请此日注意保暖，穿上厚的防寒服。

【羊卓雍措】被誉为世界上最美丽的水，在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”， 她身躯蜿蜒在群山中达一百三十多公里，无论你在那个角度，都不能看到羊湖的全貌。为此我们特别安排了两个观景台让您从不同角度领略它的风采。

【冈巴拉山口观景台】（游览时间不少于20分钟），这里是观看羊卓雍措全景的最佳位置。

【羊卓雍措湖边公路观景台】（游览时间不少于20分钟），在这里可以近距离观赏羊湖。

【卡若拉冰川】（游览时间不少于20分钟）， 是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰（7191米）南坡，冰川上部为一坡度较缓的冰帽，为两个呈悬冰川形式的冰舌。

【满拉水库】（游览时间不少于20分钟）跨越4330米的斯米拉山口，江孜县龙马乡境内年楚河上游，和羊卓雍错类似，是嵌在山间的一汪碧水。虽然是人工水库，但碧绿色的湖水映衬着远山，显得格外美丽。

【江孜宗山古堡】（途径远观停车拍照，不少于10分钟），可这里是抗英遗址。因电影《红河谷》而广为人知。

【帕拉庄园】（游览时间不少于20分钟）这里是西藏大贵族帕拉家族的庄园，全称帕觉拉康，位于江孜县城西南的班觉伦布村，因此也叫班觉伦布庄园。是旧西藏12大庄园之一，也是目前西藏地区唯一保存最为完整的旧西藏贵族领主庄园。

【扎什仑布寺】（游览时间不少于60分钟）位于西藏日喀则的尼色日山下。是该地区最大的寺庙。由一世达赖---根顿朱巴1447年主持修建。后成为历代班禅额尔德尼住锡地，寺内供奉着有高28米的世界上最大的铜佛坐像——强巴佛（即称弥勒佛）瞻仰十世班禅大师灵塔后，再拜谒历代班禅大师灵塔。扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。

温馨提示：

1、羊湖观景台海拔较高，海拔较高，温度较低，注意保暖，穿上厚的衣；

2、拍照时注意身边的藏民，与牦牛藏獒合景，请先与藏民讲好价钱；

3、此车程较长，客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。

【秀色才纳】或【藏草宜生】（游览时间不少于60分钟）。

【秀色才纳】净土健康产业园：在西藏腹地、拉萨河下游、雅鲁藏布江中游北岸有个叫曲水的地方，当地老百姓把这个地方叫“才纳”，藏语的意思是文成公主送来花海药城的意思。文成公主带来的种子在这个地方长的非常好，便由此来纪念文成公主。秀色才纳中万亩花卉灵植如同雪域高原大自然中的一副壮美唐卡绚丽夺目，背覆巍峨雪山，上染圣洁蓝天；华美高贵的郁金香、热情滚烫的玫瑰、富贵盈香的牡丹还有香水百合、万寿菊等数十种名贵花卉灵植将在每年的4月至10月绽放在才纳万亩园区之中。

【藏草宜生】虫草产业园：坐落于拉萨市的神山之一，根培乌孜山山脚下。根培乌孜山又叫格培乌孜山、增善峰，根培乌孜山最高海拔为5400米，“乌孜”在藏语的意思是“顶端”，顶部的意思。每逢盛夏，这里流水潺潺，牧草如茵，漫山遍野盛开野花，色彩斑斓，香气流溢，山坡上有许多被风化的花岗岩石，形状各异，有的还会有佛缘石刻、经幡。在山腰有一处遗址，是历代达赖喇嘛修行的地方。登上此山顶，极目四野，可以远眺群山，俯视拉萨全城景色，令人心旷神怡。

每年拉萨嘎达瓦节，拉萨各大寺院活佛喇嘛到五彩经幡藏草宜生进行开光加持，西藏五彩经幡藏草宜生是中国第一家在西藏冬虫夏草产地，海拔3680米以上建厂的冬虫夏草药用高科技企业。

重要提示：09:00-21:00起飞航班由接送公司从酒店送至机场（早09：00前、晚21：00后起飞航班请自行乘坐机场大巴或其它交通工具前往机场，敬请谅解）。