兰草谷位于湖北长阳五瓜观，景区峰、瀑、崖、洞等自然景观十分丰富，具有奇、壮、幽、俊等特色。其人文景观有当年香火盛极一时的道观遗址、穆桂英舂药处、三国点兵台、抗战遗址、中国地图村（石城村），并有扑朔迷离的远古神话和现代文明建筑（亚洲第一高索道桥、登天梯、兰草谷大坝）。
兰草谷因野生兰草而得名，为野生动、植物王国。野生珍奇植物有建兰、春兰、夏兰、香樟、桂樟、九樟等数百个品种，野生珍奇动物有猴、獐、娃娃鱼等，是一处名符其实的天然氧吧，是您运动、休闲、度假旅游的最佳风景区。
景区最新旅游靓点
兰草谷冲浪
兰草谷冲浪：全长5公里，其中上游1.5公里惊险刺激，水流湍急，时左时右，或直下入潭，或连续冲滩，游客始终与浪共舞。此时游客必须以安全第一，全神贯注，胆大心细，手疾眼快，稳操浪船，方可见英雄本色，下游3.5公里，较前段平坦，但仍不乏刺激，两岸峡谷幽深，滩潭相连，以冲滩见长。此时二人需紧密配合，齐心协力，顺流而下，徜洋在大自然的怀抱，令你心旷神怡，正如有人说：“兰草谷冲浪，是一项把人送上幸福的悬崖的运动”。
兰草谷划排
兰草谷划排：兰草湖水深数丈，其水之蓝如玛瑙，两岸青山倒映其中，“蓝天白云沉湖底，竹排橹船游上天”。只要您身临其境，定叫你如痴如醉。
兰草峡观瀑
兰草峡观瀑：峡谷内群瀑竟秀，或巍伟壮观，气吞长虹似剑出鞘，配戴在青山绝壁如玉帛飘逸，从天而降，千姿百态，潇潇洒洒，或许您可以从中得到一些人生的感悟。
兰草溪垂钩
兰草溪垂钩：兰草溪水质甚优，未经污染，清澈见底，游鱼成群，似乎在欢迎游客的到来。尚有不少不知名的鱼类，垂手可得，其肉鲜嫩无比，可让垂钩爱好者一显身手，并大包口福。不过，当你碰到娃娃鱼时，请千万不要嘴馋，它可是国家一级保护动物喔！
兰草潭野浴
兰草潭野浴：兰草潭位于兰草溪的上游，两股清泉相继流入潭内，有青山作帐，白云做盖，饱含大自然气息，是一个绝美的野浴场所。泉水流经之处，长满各种中草药，水中深有大量的中草药成分，既可养颜润肤，又可消除疲劳，享受大自然的恩赐。当然，其美妙的韵味，只有当泉水轻轻抚摸您的肌肤时，那才是您的切身感受。
兰草屋隐居
兰草屋隐居：兰草屋左边悬挂孔雀瀑，右边横世卧兰草谷大坝，右上空有亚洲第一高索道桥，前沿是水天一色的兰草湖。兰草屋为土家木制吊脚楼，民族风格浓郁，建筑工艺精湛，古朴自然。其内部设施豪华，居住安静舒适，风景秀丽，可下棋、可垂钓、可玩牌，尤其是对长期居住在都市闹区的游客，真可谓神仙般的享受，令您乐不思蜀，流连忘返。
兰草屋吊角楼
兰草屋吊角楼：兰草屋左边悬挂孔雀瀑，右边横卧兰草谷大坝，右上空有亚洲第一高索道桥，前沿是水天一色的兰草湖。兰草屋为原始的土家木制吊脚楼，民族风格浓郁，建筑工艺精湛，古朴自然。
开放时间
全天开放
地址
湖北宜昌市长阳土家族自治县
宜昌风味世代承袭，南北风味博采其长，形成了宜昌“原汁、咸鲜、偏辣”的独特风味。
宜昌的名菜名点有：山庄卤猪手、峡口明珠汤、满蓝桔红、白刹肥鱼、八宝海参、三游神仙鸡、一品鳝鱼、洗沙蜜桔、八宝水鸡、拔丝蜜桔、鸡翅炖甲鱼、虾仁酿香菇、果味锅巴、翡翠苕泥、瓢儿豆腐、寿星白菜、魔芋豆腐、懒豆腐、凉拌鱼腥草、夷陵春卷、萝卜饺子、顶顶糕、汽水粑粑、冰凉糕、油脆、凉虾等。下面介绍几个代表作：
风味小吃
夷陵春卷
用鸡蛋、面粉制作薄皮，卷入稍加煸炒的韭菜、腊肉、豆腐干、香菌（或冬笋）等，油炸至金黄色即可食，此菜外酥肉嫩、香软可口。清明时节盛行，深受宜昌市民喜爱。
凉拌鱼腥草
鱼腥草也叫节节根，属多年生草本植物，因茎叶有鱼腥味而得名，全草可入中药。宜昌市境内均有生长，多为野生，近年来也有人工栽植。春季大量上市，以其茎肥嫩者为佳。一般做法是将茎掐成寸节，洗净，用少许盐腌一下，然后拌上姜末、蒜泥、酱油、醋、辣椒油、葱段、味精等，再淋上少许麻油即成。此菜脆嫩、清香、酸辣、爽口且有清热、解毒、消炎之功效。此菜不仅是宜昌市民的一大嗜好，且成为宾馆宴席上的美味佳肴，深受欧美食客的喜爱。
萝卜饺子
是宜昌著名的风味小吃。主要原料是大米、黄豆和罗卜。其做法是：用90%的大米和10%的黄豆，浸泡4-5小时磨成浆。萝卜切成丝拌上辣椒粉、蒜（葱）苗、精盐等调料、油炸时，先在特制的弯月状铁勺中放入底浆，再放上拌好的萝卜丝作馅，再盖上浆，放入油锅中炸至金黄色即成。食之外酥内软、辣而不刺，味鲜可口。
顶顶糕
此糕采用大米粉、糯米粉、红糖为原料，放入特制的小木格内，置火上蒸10分钟拿出用木顶顶出糕块即成。其特点是松软带糯，味清香甜正，最受老人和小孩的喜爱。
油 脆
宜昌风味小吃之一，用糯米蒸成糍巴，包入白糖和芝麻馅，做成棱子形，炸成金黄色即成。食之外脆内软、香甜可口。
冰凉糕
用精大米磨成浆，加白糖和苏打、熟石膏、生涝糟（即米酒）、碱等辅料搡合成坯浆。放4-5小时，装盘上笼蒸熟，出笼后切成棱形即成，是夏令佳品。
市内交通
宜昌市内交通以公交车为主，也有小巴、出租车和长江轮渡。公共汽车共13路，通往市区内各地及西陵峡口风景区。火车站、轮船码头和伍临广场为公共汽车的主要始发点。乘小巴和出租车、搭乘三轮车则更为方便。到长江南岸可坐轮渡。下面简要介绍宜昌市公共汽车线路。
1路 从“科委”站出发，经过西陵二路、东山大道、桔城路，到达终点“桔城路”站。沿途有葛洲坝宾馆、火车站、金龙大酒店和伍临广场音乐喷泉。
2路 从“铁路坝”站出发，贯穿东山大道，到新兴城区伍家岗的伍临广场。沿途可欣赏新区街景和音乐喷泉。
3路 从江边“九码头”站出发，至西陵峡口“浇二局”站。3路与4路运行线路一样，但略短。
4路 从江边“九码头”站出发，经过沿江大道、西陵一路、环城北路、沿江大道，过黄柏河大桥，至西陵峡口风景区。沿途有宜昌港客运站、供销大厦、市政府、江边公园、三峡宾馆、西坝（长江上一岛，葛洲坝工程建于其上）、葛洲坝、黄柏河风景区、“三峡迷宫”景区。
5路 从新城区伍家岗“白沙路”站出发，向东行驶，抵郊区花艳火车站。沿途可欣赏郊野及山村风光。
6路 从北郊“三岔河”站出发，穿越市郊进入中心区后，经过东山大道、西陵二路，至“青龙巷”站。沿途经过花果山、长途汽车站、火车站、葛洲坝宾馆和三峡宾馆。
7路 从江边“九码头”站出发，经沿江大道、西陵路至北郊的 “403厂”站。沿途经过宜昌港客运站、江边公园、市政府、三峡宾馆、葛洲坝宾馆、市电视台。
8路 从江边“九码头”站出发，经过沿江大道、西陵二路、三江大桥，至葛洲坝工程所在地的“西坝船厂”站。沿途经过宜昌港客运站、江边公园、市政府、三峡宾馆，车过三江大桥时，可俯瞰滚滚长江和葛洲坝雄姿。
9路 从“伍家岗”站出发，经过东山大道，至临近葛洲坝的“船闸”站。沿途有伍临广场音乐喷泉、金龙大酒店、长途汽车站、火车站、山河旅游公司、葛洲坝宾馆、葛洲坝饭店和江河饭店。
10路 从“铁路坝”站出发，经过东山大道、夜明珠路，至西陵峡口风景区。这是一条典型的旅游观光线，特别适合来宜昌旅游的散客旅游者。赳点站紧靠火车站和长途汽车站，游客下车后即能乘上这路公汽。向西行驶，可参观葛洲坝、玉龙洞、白龙洞、下牛溪、三游洞、陆游泉等。
11路 铁路坝至502厂。
12路 由北郊“三峡集贸市场”站出发，进入市区后经东山大道，至伍家岗区的“宝塔河”站
13路：由“工艺大楼”站出发，经夷陵大道、西陵一路、沿江大道，再从葛洲坝上过江至江南点军区，沿江南路东行横穿点军区，至终点“玉龙”。这是通向江南的唯一线路。
城际交通
宜昌交通发达，自18世纪末起，宜昌就建立海关，成为内陆通海的重要港埠和交通要冲，也是中国内陆腹地承东接西、南北交流的重要中枢。
1996年这里又建成了三峡国际机场，开通国内航线10多条，还准备开通境外直航包机。宜（昌）黄（石）高速公路全线通车，贯串了全省东西。宜昌与京津唐、沪宁杭、沿海边的半径均为1000公里左右，是经济发达地区通往中国内陆的中转站。
出租车
湖北省宜昌市出租车起步价为6元，每0.5km0.7元。
宜昌特产
宜昌有三大宝：第一宝为柑桔，也是宜昌的市树，宜昌出产柑桔，历史悠久，屈原的《桔颂》，证明至少两千多年前，宜昌就已栽培柑桔。其中以窑湾乡的柑桔最为正宗，个头大、皮薄、肉厚、口味甘美，是一种优良的嫁接品种。第二宝为山石盆景，宜昌位于长江三峡的门户，石料产于鄂西山区和神农架林区，以长江三峡作为山水背景，上有亭台楼阁，下有小桥流水，被誉为无声的诗和立体的画。第三大宝为工艺彩陶，宜昌彩陶厂生产的昭君茶具、屈原酒具，以色泽光润，具有楚文化的内涵而闻名，生产的奔马曾作为礼物送给来访的意大利总统。
此外，宜昌还盛产各种茶叶：
春眉茶
峡州翠绿茶
茉莉春尖茶
宜红工夫茶
鹿苑茶
仙人掌茶
峡州碧绿
邓村绿茶
丝棉茸茶
购物场所
宜昌商场
宜昌商场算得上是宜昌资格最老的百货商场，共四层楼，经营品种繁多，价格适宜，而且地处宜昌火车站脚下，交通便利，是宜昌人和外来游客理想的购物场所。
国贸大厦
紧邻宜昌商场，经营楼层共六层，一至五层经营家电百货，六楼为饮食部，提供方便快捷的快餐饮品，并设有小型游泳池及奇异的花卉，俨然一座空中花园。
九州大厦
正对湖北省最大的夷陵广场，与宜昌商场、国贸大厦遥相呼应。九州大厦外观宏壮、高耸入云，集商场百货、游乐、写字楼、居室于一体，是宜昌一座亮丽的风景点。
雅斯超市
宜昌最早发展起来的超市之一，现在宜昌已开多家分店，主营与市民生活息息相关的起居用品，价格低廉，品种繁多。
夷陵商业城
是宜昌市最大也是资格最老的商业中心，被称为“宜昌的汉正街”，商业城占地面积广，以服装类经营为主，汇集全国各地名优服装及生活用品。
金山市场
是宜昌市烟、酒、副食及日常生活用品的批发中心， 它与紧邻于它的银海市场相得益彰，组成宜昌市的另一大商业中。
电子一条街
电子一条街汇集全国各大名优品牌电子产品，其中以电器居多，TCL、康佳、长虹、步步高、金正等专卖店汇聚一堂，可任君选购。
电脑一条街
拥用“宜昌的中关村”之称，不仅聚集了全国名优电脑品牌，还有各类名优电脑配件，为广大电脑爱好者提供广阔的活动空间。同时它还是宜昌电脑人才的聚集地，蓝深、新世纪、蓝星等电脑公司拥有广大高素质人才，为宜昌的各行各业提供了最完善、最强大的技术支持。
迪 吧
三禾娱乐城
三禾是宜昌市资格最老的娱乐城，设施齐全、潮流，档次较高。
新东方驿站
是青年人夜生活的聚集地，驿站设在地下，音响效果极具震撼力，每晚都有领舞队表演节目，在迪斯科开场前还可以感觉高雅的钢琴曲。女士免费，男士十元，可换饮料一杯。
夜猫俱乐部
青年人跳迪斯科的又一大领地，场面较大，并拥有弹性地板，真正能感受到蹦的效果。收费同新东方驿站。
酒 吧
为你钟情
地处宜昌市黄金地段，是市内人流量较可观的酒吧之一，有小阁楼，可容纳50人。
宜昌地址：云集路32号
武汉地址：汉口江汉一路46号
订座电话：宜昌 0717-6770483 武汉 027-82819065
空中玫瑰
酒吧设在八楼，环境优雅，面积较大，有钢琴师和演艺人员为你献上最动听人音乐，随后还可点歌，并自点自唱，而且完全免费。
快乐老家
一家风格古朴而自然的温馨的小吧，特色有巧克力火锅，椒盐苏打等，可容纳30人，价位偏低。
地 址：宜昌市中山路23号
营业时间：13:00--2:00
订座电话：0717-6227102
玛利亚酒吧
典型欧式建筑，分三层。一楼是演艺吧晚上有歌艺表演等。二楼设为包房。三楼是清吧。共可容纳300人。
营业时间：1：00--2：00
地址：二马路30号（市天主教堂旁）
订座电话：0717-6225128
宜昌康康保龄球有限责任公司
保龄球体育活动经营
地址：珍珠路１３１号 电话号码：6467393
湖北三禾娱乐有限公司
餐厅，歌舞厅，电视观摩厅，游戏机，旅游服务
地址：解放路２号 电话号码：6223722
宜昌市龙盘湖水上娱乐城
水上娱乐
地址：龙盘湖旅游度假区内 电话号码：6555126
