乌鲁木齐市乘火车（车次待定）赴西宁。

温馨提示：请游客务必带上自己的身份证原件，以及防晒用品和常备行李，当日全天不含餐，请自备餐食。

西宁乘火车（车次待定）赴拉萨（全程2188公里，历时约24小时）。青藏铁路是世界海拔最高的铁路铁路穿越海拔4000米以上地段连960公里，最高点为海拔5072米.

温馨提示：临行前请仔细检查身份证件及贵重物品，当日全天不含餐，请自备餐食。

温馨提示：1切忌不能洗澡，不能饮酒，不能剧烈运动，多喝水和多吃水果.

温馨提示：1、此日行程较长，主要风景是沿途风光

2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适

推荐自费活动如下（导游推荐2个景点，游客自愿参加，绝不强迫）:

【雅鲁藏布江大峡谷景区】 (自费 680元/人含门票、车费、导服)

全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”，可观赏到江河汇流、佛掌沙丘、大渡卡遗址、情比石坚、亲水台等景点，天气晴好的时候可观赏到中国最美山峰—南迦巴瓦峰。

【措木及日景区】 ( 自费580元/人含门票、车费、导服)

措木及日又称“冰湖”，是集雪山、草甸、森林、湖泊为一体的原生态景观带。

温馨提示：由于西藏很多美丽的风光都在林芝地区，而且西藏地处高原地带，平生来一趟西藏特别不容易，请各位游客千万不要错过了林芝美丽的大好风景。我社特意安排林芝三天的行程，好让各位游客参观更多的风景。以上自费项目由客人自愿参加。

早餐后沿318国道返回拉萨，沿途参观【藏族民俗村】体验原生态藏族家访，了解民族文化，感受藏族人家风情，体验藏家风味， 了解手工艺制品制作过程，然后返回拉萨

温馨提示：此日行程较长，主要风景是沿途风光。客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。

温馨提示：此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在10-20分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。 布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。

温馨提示：羊湖观景区内有许多当地藏民携藏獒或藏犬在此处，请不要将您的相机或手机对准他们拍照，否则会强行向您收取费用。

温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。

赠送【烤全羊】（此活动不去不退任何费用)：在享受烤全羊美食中可亲自上场体验跳锅庄舞，免费畅饮饮料和青稞酒。

赠送【五彩金幡藏草宜生】（此活动不去不退任何费用)五彩经幡藏草宜生，坐落于拉萨市著名的神山之一，根培乌孜山山脚下。每年拉萨嘎达瓦节，拉萨各大寺院活佛喇嘛到五彩经幡藏草宜生进行开光加持，一直致力于用先进生物技术等高科技手段实现西藏地道藏药材的合理开发与可持续发展。尤其在冬虫夏草的高效利用方面，生产技术和工艺都处于世界领先水平。

早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的【纳木措】（含门票120元/人，参观时间30-40分钟），纳木错是中国第二大的咸水湖，也是世界上海拔最高的湖泊，湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1940平方公里.纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔，似有身临仙境之感。下午返回拉萨。

温馨提示：

1、此日游览湖面海拔较高，不适宜参观时间较长。

2、到湖边可以骑牦牛，请游客务必提前讲好价格再开始享受高原之宝带来的惬意，避免与当地藏民发生不必要的争执。

3、湖面海拔较高，温度较低，请此日注意保暖，穿上厚的防寒服

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。