一价全含0自费；西藏民俗村、鲁朗林海或南伊沟、卡定沟、羊卓雍措、大昭寺、苯日神山
40088-28-288
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【产品特色】 一价全含0自费！ 【推荐理由】 一路向西，朝圣之旅，不一样的旅程，相约在离天堂最近的地方！ |
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【2018-04】 04/19 |
【特别说明】
1、进/出藏火车票比较紧张，故不接受指定铺位的要求和同张订单游客必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；
2、若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损；
3、自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品；
4、若遇高峰期Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因）或游客报名较晚已无上海始发Z164硬卧火车票，则采取以下方式解决：南京12:49/蚌埠15:07乘坐上海---西宁K376次第二日16:51抵达西宁，可将行李寄存火站后在西宁市区休息闲逛，
享用晚餐，缓解疲劳后于晚上21：32分乘坐Z165次（实为上海始发的Z164次，此列车抵达西宁后停车20分钟进行中转换乘，车次则改为Z165）。
【行程提示】当日不要做任何剧烈运动。不要过分紧张担心，保持一颗平常心。多饮水，勿暴食。
拉萨B
拉萨 I
08:30 出发经达孜县、墨竹工卡县前往林芝
09:30 日多公安检查站(查验证照、公安备案表)
10:30 达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，停车约10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，
西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒媛富饶的邦杰塘草原、绿树成荫的尼洋河美景会让你不禁感叹。
11:30 定点餐厅午餐(用餐时间约40分钟)
14:00 抵达【桃花沟】，西藏林芝3月，冬日银装还未褪去，却已是花的海洋。当远方的雪峰还有皑皑白雪，桃花却
已如醉霞绯云般地争相斗艳。
17:30 前往【鲁朗林海】，世外桃源般的西藏原生态田园风光，是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在 这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒......
19:30 定点餐厅晚餐。
20:30 入住酒店休息。
【行程提示】
此日行车时间长，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝市区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。
拉萨 I
08:30 前往【雅鲁藏布大峡谷景区】
10:30 抵达景区换乘观光车游览（车游，约2.5小时）大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被科学家看做“打
开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千
米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美
雪山---南迦巴瓦峰（大峡谷景点: 游览田园风光观景台/古桑树/情比石坚/直白观景台/雅鲁藏布亲水台/拍摄
南迦巴瓦峰近景)
13:00 定定点餐厅午餐
15:30 抵达【苯日神山风景区】（原名尼洋河风光带）尼洋河是雅鲁藏布江流域之内的五大支流之
一，林芝人民母亲河 当地称“娘曲，集江河竟流，田园美景，神山古刹，历史烟云于一体。尼洋河畔，一幕
幕迤逦的风景映入眼帘，尼洋河是雅鲁藏布的一条支流，在林芝汇入雅鲁藏布，这儿是一片湿地，清澈的尼洋
河水在这儿静静的流淌，草原、溪流、牛羊组成了一幅西藏江南山水画。
19:00 品尝林芝特色美食--石锅鸡
20:30 入住酒店休息，自由活动
【行程提示】
1、大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。
08:00 参观【藏獒基地】 （赠送，约30分钟），青藏高原，一提起藏獒，都对它敬佩无限，认为藏獒是天上派来的 使者活佛的坐骑。近距离接触“壮若雄狮，声如虎吼”的雪域守护者---神犬藏獒
10:00 抵达【西藏民俗村】（赠送，约60分钟），参观原生态藏族民俗村庄，感受古老民族移风易俗（民俗村有配
套藏银售卖，若需购买，请认清品名）。
11:30 抵达【卡定沟】（赠送，约30分钟）卡定沟又名嘎定沟，位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，
海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参
天，景区内天佛瀑布落差近200米，飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、
喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
12:00 出发返回拉萨
13:30 工布江达县用午餐（约40分钟），后继续出发返回拉萨。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，观赏雪峰下的
原始森林和如茵草场，近处是田野，点缀油菜花田，中有河水，远处是山，山峰上覆盖白雪，四季合一的画面。
再次翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，
连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。山口处常年积雪，发育有远古时期冰川活动遗迹。
19:30 抵达拉萨，定点餐厅晚餐
20:30 入住酒店自由活动
【行程提示】此日行车时间较长，请准备好矿泉水和零食
08:30 出发前往布达拉宫景区参观世界上最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（按照布宫规定，参观时间约60分
钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑
是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，
宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。导游会根据布宫门票参观时间，合理安排在布
宫广场拍摄团队合影照，留下您宝贵的记忆和团友之间友情的见证！
12:00 定点餐厅用午餐
13:00 前往大昭寺景区
13:30 参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑【大昭寺】（约50分钟），寺内供奉由当年随行文成公主进藏的释迦
牟尼十二岁身金塑佛像。游览结束后自行去往【八廓街】（约30分钟）手工艺品市场，感受一下西藏的风土
人情，观赏民族特色和异域风情的手工制品。前往转经路【千佛塔】（约30分钟），千佛塔类似金字塔的造
型，是藏族人进行祭祀与神灵沟通的一个碑塔式建筑，供奉5000多尊藏传佛教的‘真神’石雕和彩绘壁画，
此地也是摄影爱好者在拉萨的必经之地。
18:30 定点餐厅晚餐
20:00 入住酒店休息
【行程提示】此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免
上当受骗。
【特别说明】布达拉宫每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有7个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费， 敬请理解。
【特色购物】藏医学院 或 藏医博览中心
拉萨B
08:00 前往羊卓雍错
10:30 过曲水大桥，抵达海拔4990米的岗巴拉山口欣赏有天鹅之湖美称的【圣湖羊卓雍湖】（约50分钟），湖面海
拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里。湖光山色之美，
冠绝藏南，湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。难怪生活在湖边的人们，
用天上的仙境、人间的羊卓、天上的繁星、湖畔的羊群来赞美她。
12:30 浪卡子县午餐
14:30 乘车前往日喀则
18:30 抵达日喀则，定点餐厅晚餐
19:30 入住酒店休息
【行程提示】羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖
08:00 游览日喀则地区最大的寺庙【扎什伦布寺】（约80分钟），此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的
塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年9月。我们将参观十世班禅灵塔殿、
世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根
敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。
10:40 沿雅鲁藏布江返回拉萨
12:00 定点餐厅午餐(用餐时间约1小）
19:00 定点餐厅晚餐
20:30 入住酒店休息
【特色购物】贝玛佳宝瑟文化南亚传播基地（民族工艺品，综合购物店）； 西藏土特产
拉萨 I
拉萨 I
【行程提示】
1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；
2、返程火车车次首选Z166次，返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择拉萨--西宁（中转）
--蚌埠/合肥或者通过其它途径解决返程票，敬请理解与配合！
3、回程若需改为飞机返回，请在报名时补齐差价（返程或去程改飞机无全陪陪同，自行乘机前往目的地地或返回出发地）；
4、拉萨为特殊航段机票，机票一经出票无法签转、更改、退票；
5、返程改飞机，拉萨送机服务是送到机场民航大巴站，游客乘民航大巴前往机场，自行办理登机手续；
6、考虑到拉萨回程航班由于天气原因可能会晚点，所以中转城市航班与回到出发城市的航班中间一般留有2-4小时左右的间隔时间，此
时间段客人自由活时请安排好时间，以免误机。
7、航班经常会遇到晚点甚至临时取消航班，请做好心理准备。若遇此类情况，请自行到机场所属航空公司值班柜台协商处理，我社工作
人员也会协助游客处理问题（旅行社只是为游客代订机票或火车票，无任何责任）。
（Z166次抵达时间：徐州05:43、蚌埠07:17、南京08:54、无锡10:24、苏州10:56、上海11:51）
| 费用包含 |
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【住宿】 全程双人间，若出现单男单女安排加床或三人间，或由客人补齐房差，拉萨不提供拼房服务（西藏住宿条件有 限，与内地同 级酒店相比会低一档次，敬请理解），若升级住宿标准请在报名时补齐差价。 A经济型： 拉萨： 山城宾馆、龙福宾馆、圣都宾馆或同级； 林芝：太昭宾馆、福林商务宾馆或同级； 日喀则：吉培、阳光、贵福商务、天晟商务宾馆或同级； 【交通】 南京—拉萨往返硬卧火车票，拉萨旅游车（返程或去程若改飞机请自补差价）； 【门票】 景点首道大门票，不含自费、娱乐项目、其它个人消费（该行程价格已响应西藏自自治区政府免门票活动，无优惠门票可退） 【导游】 地接社优秀导游服务 【保险】 旅行社责任险（不含航空保险和旅游意外险，建议游客在组团社报名时申请购买） 【餐饮】 含7早12正；早餐为所住酒店赠送；正餐10人一桌，8菜1汤(20元/人餐标）；若因客人原因未就餐，不退餐费（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，早餐、正餐餐饮质量都较差，请做好心理准备；可能有些行程为路餐，请游客从发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）。 |
| 费用不含 |
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【费用不含】 1.其他个人消费； 2.单房差； 3.除费用包含以外的其他费用； |
| 购物店名称 | 购物店特色及特色商品介绍 | 购物时间 | 注意事项 | 备注 |
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拉萨市区 西藏藏医药文化博览中心 或藏医学院交流中心 |
各类知名藏药 |
60分钟左右 |
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拉萨市区 贝玛佳宝瑟文化南亚传播基地（民族工艺品，综 合购物店 |
天珠，珊瑚，蜜蜡，唐卡、藏刀、乳胶制品等 |
80分钟左右 |
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拉萨市区 西藏土特产 |
牦牛肉、奶片等 |
60分钟左右 |
【预订须知】 1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常约定行程进行（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费。 2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。 3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团、弃团，将被视为自动放弃费用不予退还，若在离团期间放生意外事故等我社不承担任何责任。 4、机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能登机或另外产生费用， 我社不承担责任。 5、机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，因游客不同城市报名以及报名时间的早或迟会导致与其他同团人员价格有高有低。
【特别提醒】 1、因华东到西藏每天只有一班上海至拉萨的Z特快，火车票非常紧张，团队火车票都是从起点站上海计划室按姓氏或首字母等出票。由于此班列车购票的特殊性，报名时不接受不保证同一批客人必需在同一个车厢、座位连号等要求。更无法满足安排中下铺的要求，都是随机出票敬请见谅；所出火车票统一为上海出发。我社安排由导游带领统一乘车南京站上车 。如此班车票已满可能会安排西宁中转。如中转均由我社导游全程安排好，您只要听从导游安排，无需担心。 2、2岁以下儿童不宜进藏；70岁以上老人不宜进藏如仍想入藏，需家人陪同并出示医院的体检证明，证明身体状况事宜入藏。
【备注】 本社在不减少景点的情况下，有权根据实际情况对行程次序进行调整
【安全提示】 要小心财物，贵重物品不要房在酒店房间或者旅游车上；不要谈论西藏政治问题；摄影拍摄人物，请先向对方打好招呼；行程中切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，请配合导游安排。
【温馨提醒】 身体条件:西藏属于高海拔特殊旅游地区，进藏前先要对自己身体进行一次全面体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参、红景天等，以增强机体的抗缺氧能力。 随身物品：到西藏游客最好备些旅游常用药品：如，红景天、高原安、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、老牌头痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地区，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。 自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取造成约定行程不能完成，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不予补偿。行车时间也较长，车辆也容易发生抛锚（西藏旅游车一般不开空调）。 摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重（部分地方注明拍摄需付款）。可拍摄，每张50元或更高价；拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。 购物\特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。 尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。 其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。 互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
【注意事项】 1、心肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒等症状者不宜到西藏旅游观光（西藏为特殊高海拔旅游线路，若隐瞒健康状况，后果自负）。 2、西藏地处高原，大部分游客或多或都会出现高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说只要注意休息饮食 得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），过1—2天后以上症状都会逐步减轻或消失（自然会克服）。症状若任无法缓解可适当吸氧或 挂水。若情况较为严重者请及时到医院就诊。 鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。 4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。 5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，抵达西藏的1--2天尽量不要洗澡，以免感冒。 7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。 8、西藏有些景点海拔较高，如拉萨－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口、纳木错（湖面海拔4718米）、羊卓雍措（湖面海拔4441米） 等景点，不适宜长时间游玩，并且天气寒冷，请注意饱保暖。 祝：旅途愉快！扎西德勒！ 9、拉萨海拔：3650米，林芝海拔2800米，日喀则海拔3836米
1、立即预订：点击“立即预订”按钮或价格日历，选择出发时间、出行人数等预订信息后点击“下一步”；
2、填写出游信息：核对旅游行程信息，填写联系人、出行人和发票等信息；
3、网上签约：查阅并确认旅游合同条款，确认后的电子合同将发送至您的邮箱，您也可以在会员中心查询下载合同；
4、支付：遨游网支持网上银行、信用卡、第三方支付、汇款等多种支付方式，请选择适合您的支付方式，进行订单支付；提交订单成功后，您的专属客服将与您电话联系，为您提供服务；
5、开心出游：遨游客服将在您出行前发送出团通知，并在出行中提供24小时紧急联系服务，确保行程无忧；
6、坐收积分：旅游归来后，您可获得遨游网赠送的积分，可用于兑换礼品或下次旅游预订抵现！欢迎您在遨游论坛中分享您度假时美好记忆的游记，说不定还有意外惊喜哦！
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