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【购实惠】西藏半自助单卧5日游【去程Z21直达车次/布达拉宫+大昭寺一日游/两晚三星酒店住宿】 西藏寻梦之旅/帮您解决预约布达拉宫门票的难题/解决去程买票难的问题

【购实惠】西藏半自助单卧5日游【去程Z21直达车次/布达拉宫+大昭寺一日游/两晚三星酒店住宿】
来源:壹图网
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产品编号:126281
¥ 0 起/人 起价说明

1.本起价是按2位成人参加出发的团队所核算的单人价格
2.您最终提交的价格会根据您所选择的出发日期、出行人数以及所选附加服务的不同而有所差别。

出游422人 暂无评论
出发地 北京
行程天数 5天
目的地 拉萨
品牌保障 有温度的旅行,360°服务
首家旅行社A股上市公司
首批北京市5A级旅行社
39年行业积淀
100%供应商优选
360°旅游顾问服务
产品特色
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行程介绍 5天 / 3个景点

团期 2019.10.02 2019.10.03 2019.10.04 2019.10.05
第1天 北京-拉萨
第2天 拉萨
第3天 拉萨(拉萨河)
第4天 拉萨(布达拉宫、大昭寺)
第5天 拉萨
产品
特色
行程亮点

—身临日光之城拉萨,心享布达拉宫雄伟;

包含项目:

1、去程北京—拉萨,直达Z21列车

2、当地两晚当地三星酒店

3、布达拉宫+大昭寺+八角街 一日游

4、拉萨火车站送入酒店的接站服务

   


行程介绍

行程明细 日历模式 打印行程

D1北京-拉萨

交通
列车:约41.0小时
用餐
早餐:自理;午餐:自理;晚餐:自理
行程
北京西站乘坐火车硬卧经石家庄太原西宁前往西部圣地拉萨
温馨提示:
1、报名时,请您务必提供清晰的身份证正面拍照/复印件/扫描件,只用于往返票出票和布达拉宫预约只用,敬请配合;
2、参考车次Z21次(20:00-第三日12:10)车次为参考车次,具体以实际出票为准,火车票为统一团队报票,只能保证每人一铺,不能满足您关于铺位、挨着的特殊要求,敬请谅解;
3、西藏火车票为特殊稀缺资源,报名时请您谨慎,一经出票,无论您是退团还是改期,都会产生相应的火车票票损失,敬请谅解;
住宿
列车上

D2拉萨-拉萨

交通
列车:约41.0小时
用餐
早餐:自理;午餐:自理;晚餐:自理
行程
火车沿途欣赏风光旖旎的青藏高原。列车实行弥漫式供氧,以西宁海拔(2300米)含氧量为供氧标准;
住宿
列车上

D3拉萨-拉萨

交通
列车:约10.0小时
用餐
早餐:自理;午餐:自理;晚餐:自理
行程
今日中午12点左右抵达拉萨站,请您带好随身携带行李下车,出站后找接站人集合,统一乘车前往入住酒店休息,适应西藏高原气候。
温馨提示:
1、西藏导游紧缺,固接送站均为专门的接站人,敬请谅解;
2、拉萨火车站规定,接站人需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人,请您务必出站后集合;
3、今日不要做任何剧烈运动,不要沐浴,多饮水,勿暴食,多休息;
景点

到达景点:拉萨河

对于拉萨人来说,孕育他们一代又一代的母亲河——拉萨河无疑是不可替代的。周末的时候,拉萨人喜欢约上三两好友驱车来到城南,在河边野炊、露营。每逢沐浴节,河边更是热闹非凡。 可能你无法像当地人一样与拉萨河相处这么长时间,但也能在傍晚时分,到仙足岛、西藏大学附近的河边散步,欣赏落日与地平相触的美景。更棒的是,附近餐厅很多,你完...

住宿
拉萨

D4拉萨-拉萨

交通
汽车:约100.0公里
用餐
早餐:含;午餐:含;晚餐:自理
行程
早餐后乘车前往参观古代宫堡式建筑【★布达拉宫】(游览时间不超过60分钟)是历代达赖喇嘛的驻地,也是过去西藏政教合一政权的统治中心,它分为宫和白宫两部分,红宫主题建筑是灵塔殿和各类佛堂,白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所,也是西藏的文物博物馆,宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画,共13层约117米高。
用午餐后前往大昭寺参观藏传佛教信徒心中的圣地,西藏辉煌的一座吐蕃时期的建筑【★大昭寺】(游览时间不少于60分钟),寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。
游览结束后自行去往【★八廓街】手工艺品市场,感受一下西藏的风土人情,游览名族特色和异域风情的手工制品。
温馨提示:
1、因布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定,故根据布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序,同时批票参观名单为机选,所以同行人不能保证同批次进内参观,敬请理解;
2、今日参观布达拉宫必须携带二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件,所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证;
3、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游, 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观 ,请您见谅;
4、出于保护文物的原因,布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内;参观布达拉宫依次通过三个门,参观时间从第三个门开始计算,第三门在布达拉宫的半山腰,从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路,需要时间为40分钟左右,团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前40—60分钟进入布达拉宫,便于不延误参观时间;
5、暑期旺季人数众多,布达拉宫如果出现井喷现状,布达拉宫则分两条线路参观,线路分配是布达拉宫管理处根据每天接待人数,随机分配,1号或者2号线,以当天指定游览线路为准;
6、今日是寺庙参观 ,请着装不穿拖鞋,短裤,吊带衫;寺庙内禁止拍照,禁止戴帽子,禁止戴墨镜;
景点

到达景点:布达拉宫

世界上海拔最高、最雄伟的宫殿,是拉萨乃至西藏最重要的象征。是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建。 “布达拉”是梵语,又译作“普陀”,原指观音菩萨之居所,布达拉宫也是所有朝圣者心中的圣地。 主要由红宫和白宫组成,中间最高的红宫是举行宗教仪式的重要场所,周围的白宫主要为达赖喇嘛的生活和政治活动场所。 收藏和保...

到达景点:大昭寺

大昭寺,藏语为“觉康”,是藏传佛教信徒朝圣的终点,大昭寺之神圣,并不逊于布达拉宫。 是当年松赞干布为纪念尺尊公主入藏而建。人们常说“先有大昭寺,后有拉萨城”。 拉萨有“内、中、外”三条转经道,都是围绕着大昭寺为中心而进行。每天都有圣徒来这里转经。 大昭寺最大的看头是当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身像。拉萨之所...

住宿
拉萨

D5拉萨-拉萨

交通
汽车
用餐
早餐:含;午餐:自理;晚餐:自理
行程
酒店含早,请您务必于中午12:00之前退房,拿好您的随身行李,正式开启您的自由之旅。
住宿
无 无
行程 交通 景点&活动 住宿 用餐

第1天

北京-拉萨

列车:约41.0小时

列车上

早餐:自理
午餐:自理
晚餐:自理

第2天

拉萨-拉萨

列车:约41.0小时

列车上

早餐:自理
午餐:自理
晚餐:自理

第3天

拉萨-拉萨

列车:约10.0小时

拉萨河

拉萨

早餐:自理
午餐:自理
晚餐:自理

第4天

拉萨-拉萨

汽车:约100.0公里

布达拉宫
大昭寺

拉萨

早餐:含
午餐:含
晚餐:自理

第5天

拉萨-拉萨

汽车

无 无

早餐:含
午餐:自理
晚餐:自理

费用
说明

费用包含

  • · 大交通: 去程火车硬卧直达,只保证出团,乘车人和票面不保证一致,保证每人一铺不保证铺位,不保证同行的人是否挨在一起,或由我社送站人安排上火车,我社无法满足客人特殊需求,请客人予以配合;
  • · 交通: 当地正规旅游车,依据人数多少安排合适车型;
  • · 住宿: 酒店双人标准间,独立卫生间。不提供自然单间,产生单房差须由客人现付。酒店如需房卡押金请客人现付。退房时酒店现退客人;
  • · 餐饮: 全程含2早1正,正餐餐标20元/人/正,十人一桌,正餐八菜一汤,或根据客人人数情况酌情安排。房费中所含早餐,若客人不用,费用不退;
  • · 景点: 行程所列【】内景点首道门票(索道、环保车、园中园门票及自理项目除外);
  • · 导游: 当地导游服务,因西藏旅游业处于起步发展阶段,当地导游服务无法与内地导游相比较,请游客谅解(14人以下含14人,司机兼导游)

费用不含

  • · 其他: 【保险】旅游人身意外伤害保险
    【单间差】自然单间
    【全陪】全程陪同
    【交通】出发地接送站
    【景点】景点内门票
    【个人消费】个人消费(如酒店内洗衣、电话及未提到的其它服务)及其它费用包含中未包括的项目
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流程

预订流程

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  • 提交出游人信息

    核对旅游行程信息,填写联系人、出行人和发票等信息

  • 在线签署合同

    查阅并确认旅游合同条款,确认后的电子合同将发送至您的邮箱,您也可以在会员中心查询下载合同

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须知
  • 预订须知
· 温馨提示:西藏旅游告知书
西藏特殊的高原环境,对身体会有一定的影响,因此,到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查,在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下,才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。
1、不适宜到西藏旅行的人
心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人,切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原,那么建议你在进入高原之前,进行严格的体格检查。
患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期,发生急性高原病的危险性明显高于其他人;若在高原停留时间过长,也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境,肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强,使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患,便会使病情进一步加重。
如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动,建议你向有经验的医生请教,并且尽量本着稳健的原则。
2、进入高原之前的准备
(1).进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。
(2).进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。
(3).良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。
(4).如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人,切勿肓目进入高原。
3、进入高原途中注意事项
(1).应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
(2).由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
(3).在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。
(4).由于乘车进入高原所需时间长,途中住宿条件差,体力消耗大,因此除要准备以上各种物品外,还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物,以便及时补充机体必需的水和热量。
4、高原反应 →在西藏旅行,最应该注意的就是高原反应
因人而异,未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下,瘦人好于胖人,女士好于男士,矮个子好于高个子,年轻者好于年老者。
从平原地区进入高原后,人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面:
(1).脉搏(心律)频率:平原地区正常脉搏为72次/分,初到高原时脉搏可增至80~90次/分,个别人可达100多次/分,居住一段时间后,又可恢复。
(2).呼吸:呼吸系统轻度缺氧时,首先表现呼吸加深加快,随缺氧加重呼吸频率也进一步加快,人们会感到胸闷气短。适应后,会逐渐恢复到原来水平。
(3).血压:平原地区正常收缩压为110~120毫米汞柱,舒张压为0~80毫米汞柱。初进入高原后,由于血管感受器作用和体液等影响,使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升,从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。
(4).神经系统:中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时,整个神经系统兴奋性增强,如情绪紧张、易激动等,继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后,则由兴奋转入抑制过程,表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷,若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理,缺乏思想准备的人,反应就多些;相反,精神愉快者反应就较少。
(5).消化系统:进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制,除胰腺分泌稍增加外,其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少,肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后,可逐步恢复。 在高原,如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。
5、到达高原后注意的事项
(1).刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原,如果能够正确地保护自己,2~4天后,一般都可使上述症状好转或消失。
(2).如果是坐飞机上高原,一般高山反应的症状会在12~14小时左右产生。所以,刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力,而要立刻卧床休息。否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
(3).人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后症状又会重新出现,延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话,建议最好不要吸氧,这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应,会不治自愈,不要动辄吸氧,以免形成依赖性。
(4).进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
(5).注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)
(6).在藏期间,旅游活动不宜过于频繁,身体负荷不宜过重。初到高原的时候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做体力劳动。一周后,才可逐渐增加一定的活动量。
(7).必须注意,如果进入高原后,反应的症状愈来愈重,特别是静息时也十分明显,应该立即吸氧,并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧,并在药物治疗的同时,迅速转送海拔低的地区。
(8).常年坚持体育锻炼而身体素质较好者,高原反应甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞强.尤其是进入到新的海拔高度前,要有一两天的渐进适应性锻炼,在没有适应和准备的情况下,不要骤然进入海拔5000米以上的地区,以防突发不测。  
6、皮肤保养 
科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。西藏地处高原,天气干燥,空气稀薄而且多尘,紫外线十分强烈,而且旅行通常十分艰苦。这样的环境对皮肤是一个不小的考验。如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话,那就必须做好准备,尤其是旅行中女士。
戴帽子很有必要,但别把帽子带得太紧,这样脑门很容易长豆豆。
防晒霜可不能贪便宜,防晒系数大于15的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门—化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后,才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗,最好每隔一两小时涂一次。
同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏,嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。
另外,保持心境平和是有利于保持你的皮肤的;即便条件有时候比较困难,但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是:晚上睡觉前一定要洗脸,早上起床最好不要洗脸。超过10天的长时间野外活动,如果没有良好的卫生条件,最好就不要洗脸,灰扑扑的一般对皮肤有保护作用,当然,涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕,怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。
7、其他健康事项
(1).注意保暖,西藏的昼夜温差非常大,而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米,温度降低6℃,所以一定要注意保暖,即使在夏季也必须准备外套或毛衣,在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外,保持身体的干燥也很重要。
(2).高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛,应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境,冰雪地及水面会反射很强的太阳光,在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时,即可造成雪肓。所以,在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜,或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明,轻微的症状是:对光线敏感不停眨眼,眼中似有沙子,疼痛,眼睛发红,不停的流泪。若发生雪肓,应以眼药水清洗眼睛,到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇,减少用眼,尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状,但完全恢复通常须5~7天。
(3).西藏各条旅游线上,尖土大,卫生条件不好,所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话,不妨考虑使用用完即弃型的镜片,拉萨有隐形眼镜出售,价格和内地相当。
(4).刚刚上高原的时候由于气候干燥,会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。
(5).带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。
(6).建议大家考虑带着以下药品:金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸,止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。
(7).建议准备大小各一个小型药盒,大的放在背囊里,小的随身带。
(8).小心中暑,高原的阳光是很可怕的,尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等,而且要多喝水。发现有人中暑,应尽快将其移至阴凉通风处,抬高头肩部半躺下,脱掉外衣用水湿润患者内衣,不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时,应给他补充水分。
· 报名须知:1.报名时,请您务必提供清晰的身份证正面拍照/复印件/扫描件,只用出票和布达拉宫预约只用,敬请配合;
2.本产品门票已享受旅行社优惠价格,不再接受老年证、军官证、学生证、教师证等证件的优惠,请您谅解;
3.本线路不适用于港澳台,外籍人士报名,有高血压、心脏病、哮喘病患者请谨慎选择此线路,敬请谅解!
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