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【当季爆款】西藏拉萨+羊湖+林芝+波密+然乌湖+来古冰川双卧13日【15人精品小团/0自费1个店/4大特色餐/拉萨林芝升级4钻酒店】 5个桃花点打卡，巴松措船游+竹筏游+求子洞沿湖环湖轻徒步全新升级！

【当季爆款】西藏拉萨+羊湖+林芝+波密+然乌湖+来古冰川双卧13日【15人精品小团/0自费1个店/4大特色餐/拉萨林芝升级4钻酒店】
来源：微图网
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产品编号：118965 遨游代理
¥ 0 起/人 起价说明

1.本起价是按2位成人参加出发的团队所核算的单人价格。
2.您最终提交的价格会根据您所选择的出发日期、出行人数以及所选附加服务的不同而有所差别。
出游25人 暂无评论
出发地 北京
行程天数 13天
目的地 拉萨
品牌保障 有温度的旅行,360°服务
首家旅行社A股上市公司
首批北京市5A级旅行社
39年行业积淀
100%供应商优选
360°旅游顾问服务
产品特色
评论送积分 摄影创作 家庭游 中青旅互通卡 评论送积分 摄影创作 家庭游 中青旅互通卡
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李国栋
思想简单，直男一枚，没那么多弯弯绕，诚实守信。
  • 精选线路，0自费0强消，一价全含，品质出行；
  • 全程7-17座商务车出行，出行首选，保证舒适度与安全距离。
  • 每人赠送1瓶便携式氧气+1瓶矿泉水+1支红景天口服液；

行程介绍 13天 / 19个景点

团期 2021.04.22 、 2021.04.23
第1天 北京-拉萨
第2天 北京-拉萨
第3天 拉萨(拉萨河)
第4天 拉萨-林芝地区(巴松措、求子洞)
第5天 林芝地区(嘎拉桃花村、藏王洞观景台、盔甲山、然乌湖)
第6天 林芝地区(来古冰川、古乡湖、色季拉山)
第7天 林芝地区(雅鲁藏布大峡谷、索松村、鲁朗林海、尼洋河)
第8天 林芝地区-拉萨(卡定沟景区)
第9天 拉萨(羊卓雍措)
第10天 拉萨(布达拉宫、八廓街、清政府驻藏大臣衙门旧址)
第11天 拉萨-北京
第12天 拉萨-北京
第13天 拉萨-北京
产品
特色
行程亮点

★【品质出行】精选线路，0自费0强消，一价全含，品质出行；

★【出行首选】全程7-17座商务车出行，出行首选，保证舒适度与安全距离；

★【专属桃花线】嘎拉桃花村+波密桃花谷+大峡谷索松村+吞白村+巴松措拉如村5个桃花点打卡；

★【行程升级】巴松措船游+竹筏游+求子洞沿湖环湖轻徒步全新升级；

★【特色餐饮】参团赠送4个特色餐：鲁朗石锅鸡+特色然乌鱼+牦牛肉汤锅+大峡谷自助餐；

★【精选住宿】精选拉萨//林芝/携程4钻酒店，鲁朗/然乌湖舒适双人标准间，可自费升级国际五星洲际饭店；

★【贴心赠送】每人赠送1瓶便携式氧气+1瓶矿泉水+1支红景天口服液；

★【领队司机】领队型司机，会领队，会拍照，全程小能手；

★【行中管家】行中微信管家贴心服务，免去出行前的烦恼，只管放松心情出发。
设计理念

林芝桃花节-西藏阳春三月桃花

西藏林芝桃花，被称为“全世界最美的桃花”

野桃花——全世界最美的桃花

西藏的桃花“野” 野桃树千百年来，它们以一种漫不经心的姿态，或单株而立，或数万相拥，占据了山下树旁，溪田角，挤满了该地区所属大部分区域的山山水水。  

桃花 · 5处——阳春三月桃花路

嘎拉桃花村——桃花第一村

波密桃花谷——中国最大的桃花谷

大峡谷索松村——狂野桃花观南迦巴瓦峰

大峡谷吞白村——桃花源以外的地方

巴松措拉如村——最后的桃花寨（最晚花期）

花事·知识解读

每年的三四月之时，当冷空气还在高原之上肆虐，藏地的一切还在沉睡，林芝的桃花枝干便开出了一片粉红，一朵朵，一树树，蔚然成海。

灼灼桃夭，十里芳华，漫山遍野的桃花仙境美得仿佛是从画中再现出来，它们热烈而奔放，柔美又妩媚，用一片片粉红净化着我们的心灵。

林芝的桃花，是不远万里千里迢迢只为窥探这一眼世外桃源。

这里是中国野生桃树最多的城市，仅波密倾多镇就有 20万株，荣获吉尼斯纪录。桃树龄最大为680年，树龄小的的70%左右的光核桃树龄约360年。因此西藏林芝桃花，也被称为“全世界最美的桃花”。

轻奢臻享

这是西藏一位在连续在藏拍摄桃花10年的摄影师推荐的摄影桃花路，甄选西藏最美的桃花拍摄点。也是西藏唯一一条最全面的赏花之路！只要美景不会令您厌倦，做一次探花之旅桃花连连看！

设计之前我们想给您一个完美桃花路。后来我们发现，这世界没有完美，意犹未尽或许就是一次完美旅行……

400-600-6666

产品
介绍


第 1 天
第 2 天
第 3 天
第 4 天
第 5 天
第 6 天
第 7 天
第 8 天
第 9 天
第 10 天
第 11 天
第 12 天
第 13 天

行程介绍

行程明细 日历模式 打印行程

D1北京-拉萨

交通
火车：约42小时
用餐
早餐：自理；午餐：自理；晚餐：自理
行程
京西站乘直达特快Z21次全封闭空调列车（20:00发车），以实际出票为准，赴神秘西藏—拉萨。
火车票不保证铺位及车厢挨着。报名必须提供游客本人身份证反正面扫描件或者清晰复印件。
住宿
火车

D2火车上

交通
火车：约42小时
用餐
早餐：自理；午餐：自理；晚餐：自理
行程
在有氧列车上透过防紫外线车窗的不增速玻璃感受铁路沿线风光欣赏西北风情，一路经过河北省、山西省、甘肃省、青海省最后抵达西藏自治区并逐渐适应高原气候 。当火车抵达西宁火车站时（一般情况火车会停车20分钟）您可以下车稍做身体调节（西宁火车站海拔2300M）。
住宿
火车上

D3抵达拉萨

交通
火车：约42小时
用餐
早餐：自理；午餐：自理；晚餐：自理
行程
约12：45抵达3658米的日光之城【拉萨】，由工作人员在拉萨火车站接站，随后安排入住酒店，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息。（入住酒店后，自由活动，导游不接站，会在第二天时上团，会在您抵达的当天晚上10点左右通知您第二天的行程，请您耐心等候）
【友情提示】
1.此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的好办法。不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医院治疗。
2.抵达拉萨的第一晚，不要洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。
3.西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热，敬请谅解。
4.出行在外请看管好个人物品，贵重物品不要房在酒店房间或者旅游车上；不要谈论西藏政治问题；摄影拍摄当地人物，请先向对方打好招呼；行程中切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，请配合导游安排，感谢。
景点

到达景点：拉萨河

对于拉萨人来说，孕育他们一代又一代的母亲河——拉萨河无疑是不可替代的。周末的时候，拉萨人喜欢约上三两好友驱车来到城南，在河边野炊、露营。每逢沐浴节，河边更是热闹非凡。 可能你无法像当地人一样与拉萨河相处这么长时间，但也能在傍晚时分，到仙足岛、西藏大学附近的河边散步，欣赏落日与地平相触的美景。更棒的是，附近餐厅很多，你完...

住宿
拉萨

D4拉萨—拉如村看桃花—巴松措—湖心岛（游船+轻徒步+竹筏)—遗忘码头—林芝八一镇

交通
汽车：约500公里
用餐
早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含
行程
早餐后从拉萨出发经拉林高速前往素有“西藏九寨沟、小瑞士”美誉之称的巴松错，先前往拉如村看桃花,之后进入巴松措景区乘观光车前往湖心岛，途中可先在达切拉观景台拍摄巴松措及湖心岛全貌，这里是拍摄好位置，然后登上湖心岛浏览白塔、千年青冈树、错宗工巴寺等著名景点。之后在湖心岛码头坐游船到求子洞，从求子洞徒步2公里（0.5-1小时），到牛棚码头再坐竹筏到位于结巴村的遗忘码头，在结巴村观景台观巴松措，晚上入住结巴村民宿或八一镇。
今日主题：拉如村看桃花，巴松措深度转湖，轻奢徒步
拉如村桃花村—最后的桃花寨（最晚花期）
是整个工布江达县境内桃花最多，最好看的一个村落，只是，不被太多的人所熟知。好欣赏时间为4月中旬。拉如村的野桃树布满了整个村庄，百年以上的老桃树枝干挺拔，遒劲有力，随意地伸展开，映衬着好，绿油油的青稞地，雪山，似人间仙境。
巴松措线路：湖心岛—游船—求子洞—沿湖轻徒步2公里—竹筏—遗忘码头拍照（大约2.5小时）
巴松措湖水碧绿，湖畔为茂密的原始森林，以云杉和青冈树为主。皑皑雪山环绕着湖泊，被誉为东方阿尔卑斯。船游是巴松措湖上的一大亮点，湖光山色中，碧水倒映着白帆，犹在画中游。从湖心岛乘坐游船，约25分钟抵达“求子洞码头”，这里有神秘的原始森林、雪山融水形成的急流，以及据说非常灵验的“求子洞”。从求子洞开始，沿湖轻徒步2公里左右。在原始森林中，沿着巴松措湖岸轻徒步，五彩经幡和绿色的松萝陪伴着我们，大约30分钟，即抵达牛棚码头。从牛棚码头登上竹筏，藏族兄弟为您斟满酥油茶（或藏式奶茶）。一边欣赏美丽的湖景和雪山，一边品尝着地道的酥油茶，约20分钟抵达巴松措著名的美景摄影平台：遗忘码头，在这里拍照，著名的“星空泡泡帐篷营地”也在这里。
5A景区巴松措：
“国家级森林公园、5A级景区”就是她最好的名片，“东方瑞士”之雅称更是对她极致的赞誉，公园最具代表性的，正是那由星罗棋布的湖泊、傲视苍穹的冰川雪岭、一望无际的原始森林、宽阔如茵的花海草场、峭拔奔涌的峡谷急流等组成的自然景观。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。
求子洞：
求子洞位于巴松措湖北岸，沿溪泉上山步行10分钟，到达一处相传是康卓玛（空行母）沐浴的地方。当地已婚无生育的女子要到这里来求子，据说非常灵验。这就是巴松措知名的求子洞，求子洞体现了西藏民间原始的女神崇拜。
网红遗忘码头：
位于松措南岸中部的湖畔结巴村内，观赏巴松错湖和周围两座雪山—“国王宝座”和“燃烧的火焰”的绝佳位置。遗忘码头非常安静，只能听到鸟鸣声和湖水拍打湖岸的声音，近看是碧绿的湖水，远看是植被丰茂的原始森林和雪山群。著名的“星空泡泡帐篷营地”也在遗忘码头。
温馨提示：
1、拉如村属于季节性景点，花季主要在3月中旬至4月中旬，花季结束后取消此景点。
2、每年西藏林芝桃花花期不同，属自然现象，非人为可控，若遇桃花未开放或桃花已凋谢，旅行
社不承担责任，敬请谅解。
景点

到达景点：巴松措

到达景点：求子洞

住宿
林芝

D5八一镇—嘎拉桃花村—通麦大桥—藏王洞—波密—盔甲山—然乌湖

交通
汽车：约370公里
用餐
早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含
行程
西藏，这片雪域天堂，有着地球上最为“极致”的风景。它独特的高原风光，又有妩媚的南国风采，一到阳春三月，林芝纷纷扬扬的桃花惊艳了整个中国，温暖的阳光照耀在身上，徜徉在春季的花海中，肆意美拍，与桃花美景融为一体。
林芝嘎拉桃花村——置身于花的海洋 （花期在3月中四月初）
林芝县嘎拉桃花村，有一片天然野生桃林，当地人们称它为桃花沟。桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，碧绿苍翠，间有流水顺势而下，清澈见底。每年三月中旬至四月初，漫山遍野的桃花开始铺满山坡，绵延至河谷。百年冷傲的雪山，只为林芝桃花羞红脸颊。来这里寻找专属你的“桃花运”吧，蓝天、白云、流水、和你，都是十里桃花最好的景致。
通麦大桥：
其主跨度达到256米，单塔高59.5米，中心桥面高出江面60米，为单塔单跨钢桁梁悬索桥，桥梁设计汽车荷载等级采用公路-Ⅱ级，设计速度40公里/小时，桥宽12米，设计基准使用年限100年。此处原是318最惊险的通麦天险，值得一观。
藏王洞：
传说是藏王打猎避雨的地方，波密藏语的意思就祖先，是第一代藏王涅赤藏布出生的地方。
盔甲山：
原名阿里措日，也叫＂松多巴热神山＂和＂念波茶热神山＂。相传它们是一对夫妻，而周围的其它雪山均是它们的子女。 盔甲山接近山顶部分全由石板岩层构成，经线长而分明，经风化形成很长的台阶若干层，每年4-5月，积雪在石板崖上化掉一部分后，远远望去，呈现出与古代兵勇所披盔甲上的花纹，所以叫盔甲山。
温馨提示：
1、嘎拉桃花沟属于季节性景点，花季主要在3月中旬至4月中旬，花季结束后取消此景点。
2、每年西藏林芝桃花花期不同，属自然现象，非人为可控，若遇桃花未开放或桃花已凋谢，旅行社不承担责任，敬请谅解。
景点

到达景点：嘎拉桃花村

到达景点：藏王洞观景台

到达景点：盔甲山

到达景点：然乌湖

然乌湖在藏语中意思是“山羊奶一样的湖” ，其位于西藏昌都地区八宿县城西南方向89km的川藏公路边上，是雅鲁藏布江支流帕隆藏布的主要源头。 然乌湖北面有著名的来古冰川，冰川延伸到湖边，每当冰雪融化时，雪水便注入湖中，使然乌湖经常保有丰富的水源。然乌湖边是绿草茵茵的草场和绿油油的庄稼，湖边山腰上则是莽莽的森林，再往上是五颜...

住宿
然乌湖边酒店

D6然乌湖—来古冰川—波密桃花谷—古乡湖—色季拉山—鲁朗小镇

交通
汽车：约320公里
用餐
早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含
行程
早餐后出发，先前往来古冰川，之后前往中国最大的桃花谷-波密桃花沟看满山桃花，之后途径古乡湖，在色季拉山看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰，最后入住鲁朗小镇。
然乌湖：
湖的蓝与绿，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。随季节的不同，河水也呈现出或碧蓝或青绿等数种颜色。河道中许多岩石和小岛点缀其间，湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫，四季美景都会使人如进梦幻之境。
来古冰川：
波密享有“冰川之乡”美誉，围绕着来古村的多条冰川，在村子前形成了多个冰湖，因不同的冰川所在的地质和土壤成分不同，每一个冰湖都会反射出不同的颜色，有一个冰湖上还漂浮着大大小小的冰山，看上去真有点到了南极的感觉。冰川的未端与冰湖之间，断裂的冰川露出十数米高蓝幽幽的冰层，冰川之美，美得惊心动魄，美得梦幻
波密桃花谷-中国最大的桃花谷
林芝桃花甲天下，赏花还得看波密。野生桃花蔓延四五十公里，主要分布在扎木镇、古乡、倾多镇的9个村，创下“中国最大的桃花谷”的吉尼斯世界纪录。远处的冰川雪山，近处桃花遮掩下色彩斑斓的藏式房屋，形成强烈的视觉冲击。这里，随处可见上百年甚至几千年的桃花树，历经岁月沧桑，仍旧灿然怒放。三面桃花，一面雪山，远处的雪峰还是皑皑白雪，而眼前的桃花已如醉霞绯云般争奇斗艳。
古乡湖：
位于古乡古村，是一个淡水堰塞湖。湖中有一小岛，岛面积1000多平方米，该湖地处318国道上，交通便利，是一个天然公园。古乡湖是波密人民母亲河——帕龙藏布江的一段，是藏东南著名的淡水湖之一。
色季拉山—南迦巴瓦的好拍摄点、观景台
色季拉山国家森林公园--观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一!登临海拔4720米处的色季拉山口，除了满眼的经幡，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。
温馨提示：
1、波密桃花谷属于季节性景点，花季主要在3月中旬至4月中旬，花季结束后取消此景点。
2、每年西藏林芝桃花花期不同，属自然现象，非人为可控，若遇桃花未开放或桃花已凋谢，旅行社不承担责任，敬请谅解。
景点

到达景点：来古冰川

身在来古村，可以同时看到美西冰川、雅隆冰川、若骄冰川、东嘎冰川、雄加冰川和牛马冰川，因为所有这些冰川都围绕着来古村，所以被统称为来古冰川。

到达景点：古乡湖

位于波密县西30km处，湖面海拔2600米，长5km，最宽处2 km，最深处20m，面积20000m2，为淡水堰塞湖，是由古乡沟的泥石流堵塞帕隆藏布而形成。湖中有一小岛，面积1000 m2。古乡湖湖地处318国道上，交通便利，是一个天然公园。

到达景点：色季拉山

住宿
鲁朗小镇

D7鲁朗小镇—鲁朗林海—车观尼洋河.两江汇合处—雅鲁藏布江大峡谷—吞白村—索松村—林芝八一镇

交通
汽车：约320公里
用餐
早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含
行程
早餐后从鲁朗小镇出发，先前往传说中的“隐者之居”、龙王谷的鲁朗林海看小溪，云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊，体会神仙般的日子，之后经过尼洋河，在车上沿途观尼洋河风光，之后到达大峡谷，在大峡谷入口乘坐观光车先去大峡谷北岸景点，第一站先到大渡卡遗址俯瞰大峡谷入口段的有魔湖之称的宽阔江面，江心的魔鬼岛，江对面的吞白寺等绝佳风景；第二站到达大桑树爱情广场，看大峡谷内著名的爱情景点千年古桑树，远眺南迦巴瓦的秀丽全境；第三站到达南迦巴瓦观景台，在这里观看被誉为最美山峰之首的南迦巴瓦峰；第四站到达峡谷激流亲水台，面朝雅鲁藏布江狂狼滔天的险滩，充分体验怒涛阵阵的澎湃力量；之后再乘坐观光车前往位于南岸的吞白村、索松村， 看狂野桃花观南迦巴瓦，最后返回八一镇入住。
开启今天的桃花源行程，晚上回到八一镇入住。
雅鲁藏布江大峡谷—桃花源 （花期在3月中四月初）
位于西藏林芝素有“背包客圣地”之称的小镇派镇，有著名的墨脱徒步线和加拉阎罗宫入口，被科学家看做“打开地球历史之门的锁孔”。雅鲁藏布大峡谷入口处是南迦巴瓦峰最美的桃花源，张眼望去，桃花繁盛似锦，江水碧绿如玉，雪山挣脱云雾的缠绕，显得格外的俊美挺拔。此时的雅鲁藏布大峡谷，凝聚了所有的美，张扬着世界第一大峡谷的狂野个性，令人如痴如醉，流连忘返。
吞白村—桃花源以外的地方 （花期在3月中四月初）
吞白村西面山上的古茹寺是非常好的观景点，古朴安静的吞白村一棵一棵百年野桃树的肆意芳菲绽放于青稞垄间，雪山脚下，碧水江边，农舍院落，柴门木栏，点点粉花飞落伞面，苔藓似在呼吸，风马旗似在吟唱。
索松村——狂野桃花观南迦巴瓦 （花期在3月中四月初）
面对南迦巴瓦峰，脚下又是雅鲁藏布江和成片的桃林，索松村的桃花主要生长在村里的田间地头，漫山遍野桃花盛开，在蓝天与雪山的映衬下！静滥而又悠闲。因此这里成了众多摄影爱好者拍摄南迦巴瓦峰和桃花的绝佳位置。
鲁朗林海：
坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和崐茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；这里有依山连绵的大片碧绿森林，树木以垂直的云杉和松树为主，景色非常清新优美，也是拍摄大片的好地方。鲁朗林海面积很大，我们在318国道上的观景台。云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，简直是人间天堂。
尼洋河
尼洋河是西藏自治区工布地区的“母亲河”，又称“娘曲”，藏语意为“神女的眼泪”。尼洋河沿河两岸植被完好，风光旖旎，景色迷人，途径景点众多，是青藏高原的河流之一。尼洋河风光带野生鸟类众多，这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。
温馨提示：
1、每年西藏林芝桃花花期不同，属自然现象，非人为可控，若遇桃花未开放或桃花已凋谢，旅行社不承担责任，敬请谅解。
大峡谷自助餐冬季不开放的情况下，自助餐更改为团餐，请知悉！
景点

到达景点：雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布大峡谷是世界第一大峡谷，被誉为二十世纪最重要的地理发现之一，是天然的地质博物馆、动植物的天堂以及原生态人文体验的圣地。 世界第15高峰南迦巴瓦峰，曾被《中国国家地理》选为中国最美的十大名山之首。景区内拥有丰富多元的观景摄影角度，是观赏南迦巴瓦峰的最佳地点。 每年3月中下旬至5月初，景区内百年老桃花灿若织锦，杜鹃...

到达景点：索松村

到达景点：鲁朗林海

鲁朗林海位于林芝地区八一镇以东约80km的川藏公路上，海拔3700m，这是一片典型的高原山地草甸狭长地带，林海由两侧青山中的灌木丛和茂密的云杉、松树组成，树木以青冈为主，林海中间则是整齐划一的草甸，溪流蜿蜒其中，此外还有大量鸟类栖息于此。每年4月中旬到6月初，成千上万种野花竞相开放，山间云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾...

到达景点：尼洋河

尼洋河是一条非常美丽的河，它是雅鲁藏布江的一条支流。藏语称河为“曲”，称湖为“错”。尼洋河，藏人叫它尼洋曲。汽车顺着拉萨河河谷一路向东，渐走渐高，翻过海拔5013米的米拉山口，继续往东，就进入了尼洋河河谷。米拉山是拉萨河与尼洋河的分水岭。尼洋河有一处景观叫中流砥柱，那块岩石像一牧带纽的四方印章，有一幢别墅大小，矗立在尼...

住宿
林芝

D8八一镇—藏民家访—卡定沟或尼洋阁—拉萨

交通
汽车：约450公里
用餐
早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含
行程
早餐后出发前往藏民家访，然后在参观天佛卡定沟，之后经拉林高速，返回拉萨。
卡定沟
又名嘎定沟，距八一镇24公里处，海拔2980米，山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等。
温馨提示：
1、今日行程去尼洋阁或卡定沟，两个景点司导会根据当天景点和游玩情况选择1个景点前往，请以当天安排为准。
景点

到达景点：卡定沟景区

住宿
拉萨

D9拉萨-藏草宜生或藏医学院博物馆或宗喀藏医文化馆-雅江河谷-岗巴拉山口挂经幡-羊湖-拉萨

交通
汽车：约280公里
用餐
早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含
行程
拉萨出发、鸟瞰雅江、羊湖观景台看羊湖风光。
藏草宜生（若因冬季关门则取消此景点）
藏草宜生为3A级工业旅游景区，在景区内可以互动学习怎样鉴别冬虫夏草的真假，了解冬虫夏草的加工过程，体会西藏的传统藏医学文化与现代科技文化的结合。西藏藏草宜生生物科技有限公司，是中国第一家在西藏冬虫夏草源产地，海拔3680米以上建厂的冬虫夏草生物发酵高科技企业。公司一直致力于用先进生物技术等高科技手段实现西藏地道药材的合理开发与可持续发展。尤其在冬虫夏草的高效利用方面，我公司的生产技术和工艺都处于世界领先水平。我公司占地面积达80余亩，是西藏自治区唯一获得国家GMP认证的冬虫夏草生物科技企业，其冬虫夏草等系列产品年生产量达30吨，产品销售远销国内外市场。
雅江河谷
是候鸟的天堂。尤以黑颈鹤最为珍贵，黑颈鹤已被列入世界濒危物种红色名录，是我国一级保护动物。雅江在雪山脚下蜿蜒流淌，江边天然形成的沙滩风光旖旎，美不胜收。

羊卓雍措
羊卓雍措，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，也称羊卓雍湖（当地人通常简称为“羊湖”），因为藏语“措”就是“湖”的意思。地理上属于山南地区的浪卡子县。湖面海拔4441米，湖岸线总长250千米，总面积638平方千米，湖水均深20－40米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖岔口较多，像珊瑚枝一样，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。车子抵达冈巴拉山口,拍摄羊卓雍错全景。
景点

到达景点：羊卓雍措

·与玛旁雍措、纳木措并称西藏三大神湖。在藏人心中被看做是“神女散落的绿松石耳坠” 。
·在岗巴拉山口可以俯瞰羊卓雍措，不同时刻照射，会显现出不同层次，极其丰富的蓝色。
·水源来自四周念青唐古拉山脉的雪水，湖水随光线变幻，演化成千变万化的蓝色。
·下岗巴拉雪山不远有一段沿湖公路，在此散步或露营在...

住宿
拉萨

D10布达拉宫-大昭寺（自理）-八廓街-百年老院喜鹊阁喝下午茶-清政府驻藏大臣遗址

交通
汽车：约100公里
用餐
早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含
行程
今天导游根据参观布达拉宫的预约时间，安排今日行程。

布达拉宫(参观时间约1个小时)：
“布达拉”是梵语的音译，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。布达拉宫坐落于西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，主体建筑分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。被誉为世界十大土建筑之一。布达拉宫是西藏的标志，为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心，更是藏民心中的圣殿。

温馨提示：
1、因布达拉宫特殊的建筑设计和保护世界非物质文化的要求，布达拉宫管理处设定每天最高人数的参观限制，每家旅行社每天只有限定数量的参观名额，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，我司及相关地接旅行社通过多种渠道来解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：①、每个团可能会拆分成多个小团体 ；②、每个小团体分成不同时间参观； ③、每个小团体跟随不同导游进入。
2、在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能穿裙子，不能拍照（指进入宫殿以 后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高，上下要慢行；殿内较阴冷，即使夏季最好也准备件外套。


八角街
八角街又名八廓街，是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。街道以大昭寺为中心，西接藏医院大楼，南临沿河东路，北至幸福东路，东连拉萨医院河林廓东路。到拉萨的人没有不知道八角街的。但提到"八廓街"，知道的人就少多了。其实,八廓街是八角街的正确称呼。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）。

百年老院·藏家情怀--喜鹊阁喝下午茶
这是一个充满爱与梦的院落一个为爱许愿和驻守的地方。当年，文成公主在八廓街种下了一棵树，这颗美丽的树常年喜鹊纷飞，文成公主的追随者和仰慕者，在树的对面搭建了一处院落，其中楼阁窗口正对着那颗寄托相思的树，这座院落，就是喜鹊阁（网红打卡地）。拉萨，我最爱的酥油茶，没有比喜鹊阁更让我迷恋的地方了，在烟火盛开的八廓街上，在木窗内将自已置身事外，比参与本身更显神圣；
备注：导游安排游客到喜鹊阁品尝酥油茶、甜茶、清茶仅包含导游安排以内的费用，导游安排之外的费用游客自理。

清政府驻藏大臣衙门遗址 （此博物馆导游不陪同讲解，属游客自行参观）
清朝建立后，沿袭明朝管理西藏地方的制度。雍正五年（1727年），西藏内部发生叛乱，藏王康济鼐被杀。清政府为安定西藏局势，从雍正六年起，设驻藏大臣。在拉萨有三处，分别为“朵森格”、“秀赤林卡”和“蔓珍”。“朵森格”，意为石狮，因衙门前有一对石狮，故名。在大昭寺西南方，今西藏军区第二招待所。“秀赤林卡”，意为宝座，据说该地原有七世达赖的宝座，故名，在今文化宫周围。“蔓珍”，为贵族家房名，在今西藏话剧团的后面。

温馨提示：

今日行程可根据自身需求自费参观大昭寺。
景点

到达景点：布达拉宫

世界上海拔最高、最雄伟的宫殿，是拉萨乃至西藏最重要的象征。是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建。 “布达拉”是梵语，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所，布达拉宫也是所有朝圣者心中的圣地。 主要由红宫和白宫组成，中间最高的红宫是举行宗教仪式的重要场所，周围的白宫主要为达赖喇嘛的生活和政治活动场所。 收藏和保...

到达景点：八廓街

位于旧城区的八廓街又名“八角街”，是拉萨最著名的转经道和商业中心。
它原本只是环绕大昭寺的转经道，被藏族人成为“圣路”，而现在却逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区的统称。
街上永远少不了朝拜的藏民，也少不了藏式店铺。临街的房子几乎都是商店，贩卖各种藏族服饰、工艺品，还有来自印度、尼泊尔等地的商品。...

到达景点：清政府驻藏大臣衙门旧址

住宿
拉萨

D11拉萨-北京

交通
火车
用餐
早餐：包含；午餐：自理；晚餐：自理
行程
火车：早餐后退房，按导游指定时间统一集合，送您前往火车站，告别圣地西藏。
（直达或者西宁中转，参考车次Z22/15：50-第三日08:28，以实际出票为准）。
飞机：早餐后退房，根据航班时间，送往机场。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午 12 点前办理酒店退房！
参考航班待定：转机航班或成都、重庆经停或其他航班返京，以实际出票为准，告别圣地西藏
【送站提示】
1.送站人会在送站前一天晚22:00前通知第二天出发时间。请提前在酒店大厅等候。（团队接送，如因等待或时间较早等其他原因，给您带来不便，敬请谅解，您可选择自行离开，产生的费用敬请自理）
2.酒店退房时间为中午12:00前，请大家根据离开时间自行退房。如产生延迟退房，超出费用自行付费。
【温馨提示】
1.今日退房，返程前请仔细整理好自己的行李物品，请不要有所遗漏，增加您不必要的麻烦。
2.如回程交通较早，早餐视酒店开餐情况而定，一般多为打包或自理，未用无退费。
3.在返程前，请关注目的地当日气候状况，抵达前做好添减衣物的准备。
4.若需在出行前退团或出游中退火车票的游客清注意，请在48小时前办理退票！
住宿
火车上

D12拉萨-北京

交通
火车：约480小时
用餐
早餐：自理；午餐：自理；晚餐：自理
行程
适当休息，欣赏沿途风光，回味高原美景。
住宿
火车上

D13抵达北京

交通
火车：约2.5小时
用餐
早餐：自理；午餐：自理；晚餐：自理
行程
早08：28抵达北京西站，结束愉快旅行！返回温暖的家。
住宿
无
行程 交通 景点&活动 住宿 用餐

第1天

北京-拉萨

火车：约42小时

火车

早餐：自理
午餐：自理
晚餐：自理

第2天

火车上

火车：约42小时

火车上

早餐：自理
午餐：自理
晚餐：自理

第3天

抵达拉萨

火车：约42小时

拉萨河

拉萨

早餐：自理
午餐：自理
晚餐：自理

第4天

拉萨—拉如村看桃花—巴松措—湖心岛（游船+轻徒步+竹筏)—遗忘码头—林芝八一镇

汽车：约500公里

巴松措
求子洞

林芝

早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含

第5天

八一镇—嘎拉桃花村—通麦大桥—藏王洞—波密—盔甲山—然乌湖

汽车：约370公里

嘎拉桃花村
藏王洞观景台
盔甲山
然乌湖

然乌湖边酒店

早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含

第6天

然乌湖—来古冰川—波密桃花谷—古乡湖—色季拉山—鲁朗小镇

汽车：约320公里

来古冰川
古乡湖
色季拉山

鲁朗小镇

早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含

第7天

鲁朗小镇—鲁朗林海—车观尼洋河.两江汇合处—雅鲁藏布江大峡谷—吞白村—索松村—林芝八一镇

汽车：约320公里

雅鲁藏布大峡谷
索松村
鲁朗林海
尼洋河

林芝

早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含

第8天

八一镇—藏民家访—卡定沟或尼洋阁—拉萨

汽车：约450公里

卡定沟景区

拉萨

早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含

第9天

拉萨-藏草宜生或藏医学院博物馆或宗喀藏医文化馆-雅江河谷-岗巴拉山口挂经幡-羊湖-拉萨

汽车：约280公里

羊卓雍措

拉萨

早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含

第10天

布达拉宫-大昭寺（自理）-八廓街-百年老院喜鹊阁喝下午茶-清政府驻藏大臣遗址

汽车：约100公里

布达拉宫
八廓街
清政府驻藏大臣衙门旧址

拉萨

早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含

第11天

拉萨-北京

火车

火车上

早餐：包含
午餐：自理
晚餐：自理

第12天

拉萨-北京

火车：约480小时

火车上

早餐：自理
午餐：自理
晚餐：自理

第13天

抵达北京

火车：约2.5小时

无

早餐：自理
午餐：自理
晚餐：自理

费用
说明

费用包含

  • · 交通： 火车：北京-拉萨-北京往返火车硬卧，硬卧票价742元，以实际出票为准；
    提示：保证每人一铺，由于进出藏的列车车票紧张，火车票随机出票，不保证铺位及车厢挨着。报价中所包含火车席位为火车硬卧，如遇出到软卧客人需现补差价，请予以配合。报名时请提供出游者清晰的身份证正反面扫描件或照片，若在已出票的情况下退团，请携带本人身份证按约定时间自行前往火车站取票退票；北京以外其他城市预定北京出发线路的客人如确认退团，请联系我社按照约定时间自行前往北京取票退票。若因客人原因无法退票，产生损失由客人自行承担。如遇返程票为团队票时，返程出票后不能办理退票，损失自行承担，敬请谅解！
    飞机：北京-拉萨-北京飞机，航班一般是转机或经停或其他航班返程，以实际出票为准；
    提示：机票为航司2017年1月1日起航空新规中明确，因天气.突发事件.空中交通管制.安检以及旅客等非承运人原因，造成航班在始发地出港延误或者取消，承运人(即航空公司)应当协助旅客安排餐食和住宿，费用由旅客自理。
  • · 住宿： 拉萨/林芝携程4钻酒店，鲁朗小镇/然乌湖舒适双人标准间
    参考酒店：
    拉萨：嘎吉林酒店、金昊大酒店、西藏民族饭店、浙西酒店或同级
    林芝：林芝岷山、柏栎荟舍、天宇藏秘酒店或同级
    鲁朗小镇：林凌云客精品酒店、林芝造梦谷民宿、林芝喜路酒店或同级
    然乌湖：八宿渝都大酒店、八宿星际酒店、八宿铭景酒店或同级
    波密县：波密金汇精品酒店、格拉丹东酒店、波密旺氏大酒店或同级
    如出现单男单女或住单间，需现补单房差或住三人间或加床，加床均为钢丝床，西藏地区宾馆条件有限，酒店设施与内地区有较大差距，同一个星级的酒店至少比内地低一个等级，故请根据自身条件理智选择住宿标准。
  • · 餐饮： 1、全程含8早餐14个正餐（含赠送的鲁朗石锅鸡+特色然乌鱼+大峡谷自助餐+牦牛肉汤锅4个特色餐，注:赠送特色餐不吃费用不退，其中特色餐均为10人一桌订餐，6人或6人以上安排用特色餐，6人以下特色餐取消改为团餐），其中正餐餐标3/人/餐（10人一桌，8菜一汤，人数不足菜量酌减），酒店含早或路早（不吃费用不退）。
    2、全程餐口味主要以川菜为主，高原地区资源有限，除了牦牛羊肉为西藏供应外，其他蔬菜和肉类均为内地运输，故相对来说西藏用餐味用较高，一碗普通的面条最低也是20元。故用餐标准和内地相比有所降低，敬请知悉和理解。
    3、行程中因为道路警察人工限速而造成的用餐不准时，请客人多多理解，若有用餐不习惯者可自备零食。
  • · 用车： 当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人1正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
  • · 景点： 含景区首道大门票：布达拉宫、巴松措（门票+观光车）、巴松措（船游+徒步+竹筏）、雅鲁藏布大峡谷（门票+观光车）、卡定沟或尼洋阁、藏民家访、鲁朗林海、来古冰川、然乌湖、嘎拉桃花村、波密桃花谷、拉如村、羊湖。
  • · 导游： 10人以下司机兼向导，司机只负责安排游客的吃住行，不负责讲解；10人及以上都含优秀中文导游。导游10元/人。

费用不含

  • · 不含项目： 1、单房差：单人入住须补房差。
    2、门票：景区内的园中园门票。
    3、保险：不含旅游人身意外保险,建议您自行购买。
    4、升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。
    5、儿童不占床，如需占床请补交费用。
    6、儿童不含门票，届时请根据身高情况，在景区门口自行购买，敬请谅解。
    7、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用。
    8、个人消费：酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。
    9、自由活动期间的餐费自费。
    10、当地参加的自费项目以及 “费用包含”中不包含的其它项目。
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项目

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名称 产品介绍 说明 备注

藏草宜生

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· 地接社：本产品为代理产品，产品提供方为:北京恒远国际旅行社有限公司（恒信西部）
委托地接社：西藏美程旅行社、西藏康泰旅行社、西藏梵行大美旅行社，西藏新远程旅行社、西藏太阳风旅行社、西藏第三级旅行社
· 特殊说明：桃花节期间然乌镇住宿满房的情况下，当天住宿地点调整至波密县城住宿，第3天和第4天行程顺序会根据住宿情况调整，总体景点不变，其他行程不变。
调整住宿后的行程：
D3： 八一镇—嘎拉桃花村—通麦大桥—古乡湖—波密桃花沟—盔甲山—波密
D4: 波密—然乌湖—来古冰川—色季拉山—鲁朗小镇


1.此产品价格已扣除所有优惠证件的门票费用，故一切优惠证件不退任何费用；
1、此产品为优惠价格，所有因为自身原因无法参加的项目，一切费用不退。
3、此产品行程游览的先后顺序我社在保证景点不减少的情况下，我社有权调整行程的先后顺序
· 预订限制：•此线路因服务能力有限，仅接受中国境内客人预订，敬请谅解！
•出于安全考虑，18岁以下未成年人需要至少一名家长或成年旅客全程陪同。
•此线路行程强度较大，预订出行人需确保身体健康适宜旅游，如出行人中有70周岁(含)以上老人、不建议 进藏，若游客必须坚持进藏，则必须持有三甲医院的体检证明，签好《健康证明承诺书》，且必须至少有1位18周岁—55周岁亲友陪同方可参团，敬请谅解！
•出于安全考虑，本产品不接受孕妇预订，敬请谅解。
•此产品不接受3人间加床及拼房，敬请谅解。如参团人数为奇数，请在后续附加产品页面中选择房间数或补交单房差选项。
•如产品确认单中的条款约定与旅游合同主协议（示范文本）不一致的，以产品确认单中的约定为准。
· 预订说明：•每年西藏林芝桃花花期不同，若遇桃花未开放或桃花已凋谢，旅行社不承担责任，敬请谅解， 一经下单，则视为您已知晓产品内容并确认，如需取消行程需按照取消政策执行。
•请您在预订时务必提供准确、完整的信息（姓名、性别、证件号码、国籍、联系方式、是否成人或儿童等），以免产生预订错误，影响出行。如因客人提供错误个人信息而造成损失，应由客人自行承担因此产生的全部损失。
•本产品目的地海拔较高，有严重高血压、心脏病、心脑血管等疾病的客人及老年客人，请根据自身条件，遵医嘱，谨慎决定是否出行。
•由于西藏旅游团队信息需要备案，烦请在预订时向我司工作人员提供出行人的如下信息：身份证的签发机关、身份证上的住址以及身份证的有效期限（少数民族客人，请注明民族）。
•最晚在出行前1天您将收到出团通知书或导游的确认电话，敬请留意，保持电话畅通。集合时间请参考出团通知书披露信息，具体时间请以出团通知书或导游通知为准。
•本产品行程出行中，在不减少景点的前提下，导游、司机可能会根据天气、交通等情况，对您的行程进行适当调整（例如调整景点游览顺序等），以确保行程顺利进行。如因不可抗力等因素无法执行原行程计划，对于因此而造成的费用变更，我社实行多退少补，敬请配合。
•出游过程中，如遇不可抗力因素造成景点未能正常游玩，导游经与客人协商后可根据实际情况取消或更换该景点，或由导游在现场按旅游产品中的门票价退还费用，退费不以景区挂牌价为准，敬请谅解。
•如遇路况原因等突发情况需要变更各集合时间的，届时以导游或随车人员公布为准。
•布达拉宫门票是每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路游览顺序的调整。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。签订合同后，如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价。
•因当地经济条件有限，交通、酒店服务及设施、餐饮等方面与发达城市相比会有一定的差距，敬请谅解。
此线路因山路较多且地理环境较特殊，只适用底盘较高国产旅游车，故座位间隔可能未如理想；高原行车，汽车容易出故障，途中可能会安排检修，敬请谅解。
· 预订须知：意见单为每位游客在目的地旅游过程中对服务评价的真实体现，请各位游客认真填写，所填写的意见单，旅
行社将作收款凭证和法律依据，回到参团地再找理由投诉，旅行社概不负责。如在当地未填写或拒绝填写意
见单的游客，视为对行程，接待服务表示满意，返程后再投诉，旅行社概不受理。
•请在导游约定的时间到达上车地点集合，切勿迟到，以免耽误其他游客行程。若因迟到导致无法随车游览，责任自负，敬请谅解。
•旅游团队用餐，旅行社按承诺标准确保餐饮卫生及餐食数量，但不同地区餐食口味有差异，不一定满足游客口味需求，敬请见谅。
•在旅游行程中，个别景点景区、餐厅、休息区等场所存在商场等购物场所，上述场所非旅行社安排的指定购物场所。旅行社提醒旅游者根据自身需要，理性消费并索要必要票据。如产生消费争议，请自行承担相关责任义务，由此带来的不便，敬请谅解！
•在旅游旺季或者其他一些特殊情况下，为了保证您的行程游览不受影响，行程的出发时间可能会提早（具体出发时间以导游通知为准），导致您不能正常享用酒店早餐。我们建议您跟酒店协调打包早餐或者自备早餐，敬请谅解。
•出行期间请随身携带本人的有效身份证原件，未满16周岁者请携带户口本原件；超过16周岁的游客若没有办理身份证，请在户口所在地开出相关身份证明，以免影响登机或酒店入住。出行前请务必检查自己证件的有效期。
•为了不耽误您的行程，请您在航班起飞前120分钟到达机场办理登机手续。
•目的地可能有部分私人经营的娱乐、消费场所，此类组织多数无合法经营资质，存在各种隐患。为了您的安全和健康考虑，携程提醒您，谨慎消费。
· 入藏指南：•（为了您能够平安顺利的完成本次旅游行程，请您仔细阅读后面的《常见入藏问题解答》
•本产品为高原行程，高原地区气候干燥，日照强烈，紫外线强，建议客人带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品；高原地区早晚温差大，请客人准备长袖衣裤及防寒衣物，另外建议携带感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等药品，以防高原反应引起的身体不适。
•进藏前2-3天需要有良好的睡眠，不可过度熬夜，以免增加抵达西藏的不适。有心理负担的、处于亚健康或有暗疾的、或者进藏后有不适情况的，请前往当地正规医院就医。
•因西藏线路行车时间较长，建议准备一些类如巧克力、牛肉干的食品备用。
•进藏当天需要在宾馆静心休息，晚上尽量不要洗澡，以免感冒引起肺水肿或因缺氧加剧高原反应。无不良反应的客人也应尽量不剧烈运动，不喝酒、抽烟，以保证后面的行程圆满完成。
•禁忌提示：请尊重当地的饮食习惯、习俗禁忌、宗教礼仪等，入乡随俗，融入当地的民风民情。
为了您人身、财产的安全，请您避免在公开场合暴露贵重物品及大量现金。上街时需时刻看管好首饰、相机等随身物品。
•身体要求：对于有严重的高 血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检 查， 确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不 要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高 原反应。
•感冒患者不能前往西藏，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，例如肺水肿等。
•高原反应：西藏是高海拔，高原反应也是因人而异，但也不是每个人都有，不要过度紧张。建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应，如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天，这是很多朋友尝试过的，效果非常好，一次只须泡20~30g左右，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。
· 游客须知：•为了您能够平安顺利的完成本次旅游行程，请您仔细阅读此《进藏游客须知》。
•身体要求：对于有严重的高 血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检 查， 确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不 要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高 原反应。
•感冒患者不能前往西藏，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，例如肺水肿等。
•高原反应：西藏是高海拔，高原反应也是因人而异，但也不是每个人都有，不要过度紧张。建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应，如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天，这是很多朋友尝试过的，效果非常好，一次只须泡20~30g左右，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。
•本产品含高原行程，高原地区气候干燥，日照强烈，紫外线强，建议客人带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品；高原地区早晚温差大，请客人准备长袖衣裤及防寒衣物，另外建议携带感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等药品，以防高原反应引起的身体不适。
•进藏前2-3天需要有良好的睡眠，不可过度熬夜，以免增加抵达西藏的不适。有心理负担的、处于亚健康或有暗疾的、或者进藏后有不适情况的，请前往当地正规医院就医。
•因西线路行车时间较长，建议准备一些类如巧克力、牛肉干的食品备用。
•进藏当天需要在宾馆静心休息，晚上尽量不要洗澡，以免感冒引起肺水肿或因缺氧加剧高原反应。无不良反应的客人也应尽量不剧烈 运 动，不喝酒、抽烟，以保证后面的行程圆满完成。
•禁忌提示：请尊重当地的饮食习惯、习俗禁忌、宗教礼仪等，入乡随俗，融入当地的民风民情。
•为了您人身、财产的安全，请您避免在公开场合暴露贵重物品及大量现金。上街时需时刻看管好首饰、相机等随身物品。
· 特殊说明：1、因布达拉宫特殊的建筑设计和保护世界非物质文化的要求，布达拉宫管理处设定每天最高人数的参观限制，每家旅行社每天只有限定数量的参观名额，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，我司及相关地接旅行社通过多种渠道来解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：①、每个团可能会拆分成多个小团体 ；②、每个小团体分成不同时间参观； ③、每个小团体跟随不同导游进入。
2、在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能穿裙子，不能拍照（指进入宫殿以 后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高，上下要慢行；殿内较阴冷，即使夏季最好也准备件外套。
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