火车票实名制，不保证铺位及车厢。报名提供客人身份证反正面扫描件或者清晰复印件

※ 贴心提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。因为拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外还要多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食，当晚最好不要洗澡，以免着凉。

参观游览【巴松错】又名错高湖，可以“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔3700多米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽几百至数千米不等。 最深处66多米。总面积25.9平方公里。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。

或【措木及日】措木及日湖又称"冰湖"，是一座古冰碛湖。是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。 古冰川活动遗留下来的"U"型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处。

然后驱车返回八一镇。

后前往【苯日神山风景区】苯日神山是苯教著名的神山，它高有4500米左右，位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧。这是一座西藏原始苯教推崇的神山，据传当年佛苯相争时先出来反对佛教的苯教徒阿穷杰博曾与莲花生大师比试法力。游览结束后返回林芝。

途经【西藏民俗村】（游览时间不少于30分钟），到藏民家里做客，零距离了解藏民日常起居生活。之后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨游览结束后返回拉萨入住酒店休息。

※贴心提示：虽然原路返回，但沿途尼洋河风光让人百看不厌，路况允许的话更可适当下车拍照，来往车辆较多，横穿马路时请留意来往车辆，注意安全。晚上也可自行前往布达拉宫广场观看灯光映射的布达拉宫夜景。晚上气温较低，请游客穿衣注意保暖。逛街期间请注意自身财物及身份证件安全，切勿丢失！

午餐后前往拉萨古城区参观西藏辉煌的一座吐蕃时期建筑—【大昭寺】（参观时间不少于1小时），寺内供奉着文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁等身像，也是佛教信徒神圣的地方。

然后逛拉萨古老的街道—【八廓街】，欣赏西藏，尼泊尔，印度等地的工艺品和土特产品。

※贴心提示；进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。当日还是高原适应期，根据个人身体情况不同若有些许不适，属正常现象，只要保持乐观心态便可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，请带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。八角街手工艺品市场购物时小商品一般伪劣产品居多，请多多注意！导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快

前往【秀色才纳】或【彩轮藏药】位于拉萨市曲水县采纳乡，是集合药材，观光有机生产，种植研发为一体的景区依托高原四不污染的独特优势和自身多年种植经验，致力于天然药物资源研究，中草药种植加工及绿色健康食品的研发与生产。该景区是第一个打造西藏健康产业基地，致力于玛咖和藏红花等药品种植与加工！是西藏第一个千亩地道药材种植基地，和红酒庄园！

返回拉萨后返回酒店休息。

温馨提示：羊湖气温较低请注意防寒，户外停留时间长，请准备太阳帽墨镜防晒霜及饮用水。

温馨提示：

全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。

途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。

准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。这天的海报有点高为了大家身体考虑不建议停留时间过长。

飞机根据航时间，送飞机，当天抵达北京，结束愉快旅行！返回温暖的家；

参考航班：以实际出票航班信息为准（经停或转机）。