兰州市区推荐：兰州滨河路沿线景点：水车园、黄河铁桥等，晚前往镇宁路夜市品尝当地小吃。

参考酒店：兰州东方宾馆或同级

下午乘车出发，一路开始体验草原风光，途中可前往参观【尕海】(游览约1小时)，尕海湖是甘南碌曲境内的高原明镜，当地牧民群众称其为“高原神湖”，不仅能看到平静如镜的尕海湖面反映出的浮云与山峰的倒影，而且还可以看到牧场上在悠闲的咀嚼着牧草的羊群、牛群和马群。

傍晚抵达【郎木寺镇】，郎木寺不止是一座寺庙，这一点当你进入这里的第一刻你就会感受到，可以说它更代表了一种宗教与旅行相融合的生活方式，它在国外背包客中名声相当大，出名也非常早，在国内却是近年才被旅行者发现，视为背包客的天堂。如当天到得早的话，还可以爬上对面的小山头，俯瞰夕阳余晖照耀整个小镇。晚上可以在郎木寺泡泡驴友开的酒吧，吃吃牛排，喝喝咖啡，相当的惬意。

车程：全天车程约400公里，正常情况约7小时

海拔：住宿点海拔3400米，当天最高海拔3400米

住宿：郎木寺宾馆或其他同级宾馆

温馨提示：

* 白天太阳大，准备好防晒物品：帽子、头巾、墨镜、防晒霜。

* 高海拔地区，请注意不要做剧烈运动，避免高原反应。

* 进入藏区，请尊重少数名族习惯。寺院参观的时候一定遵守寺院的规章制度，不得在殿堂里拍照，不要问有关于敏感的话题；在给僧人拍照的时候一定需得到本人同意；不得进入不开放的殿堂；不得在殿堂里大声喧哗。

早餐后出发，乘车沿白龙江而下，沿途欣赏河流峡谷风光，直奔藏匿在山里的【扎尕那】(游览时间约4小时)，扎尕那在很多人眼里还很陌生，它成名于摄影圈，扎尕那山山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，到至今仍是溪水涓涓、炊烟袅袅。我们有一下午的时间探索这片神秘的世外桃源。晚上住宿扎尕那。

车程：全天车程约100公里，正常情况约3小时

海拔：住宿点海拔2400米，当天最高海拔2950米

住宿：扎尕那特色民宿或迭部鑫洋大酒店/迭部益民宾馆

温馨提示：

* 天葬不是每天都有，现场不允许拍照，并不要大声喧哗扰乱天葬仪式，不适者慎入，以免造成心理不悦。

* 请大家务必准备好饮用水及干粮。

* 河谷地段行车，弯路较多，晕车的队员可自备晕车药。

* 扎尕那村庄较小，各方面设施和条件都比较差，可住宿的藏家不多，如遇旺季一房难求，我们当晚将改住在迭部县城宾馆。

上午适时离开，我们从扎尕那出发，一路上有若尔盖大草原相伴，一望无际的绿色版图可以满足你对草原所有的幻想。前往若尔盖湿地上著名高原湖泊——【花湖】（游览时间约2小时），花湖就是草原上的一个天然海子，因水中开满花朵而得名，花湖一年四季有着不同的美丽，绿色，彩色，金色…随着不同的时节变换着色彩。那湖边长长的栈道，宛若通向天边的台阶。

下午前往唐克，领略"落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色"，在暮色苍茫里感悟人生长河奔腾的壮歌。【黄河九曲第一湾】(游览时间约2小时)，有它独到的美，最美的景色是在黄昏时分，静静的等待草原上美丽的日落，当夕阳一点点变红朝山边落下去时，整个河谷笼罩在一片金黄之中，这时我们一起爬上山坡，满天的红霞映着大地，黄河在夕阳下闪着磷光，那一刻所有人将被震慑，相机的快门会不停的响起。晚上住在唐克。

车程：全天车程约210公里，正常情况约5小时

海拔：住宿点海拔3700米，当天最高海拔3800米

用餐：含早，午餐晚餐需自理

住宿：唐克拉菲尔大酒店/东洲家园/黄河大酒店

温馨提示：

* 河谷地段行车，弯路较多，晕车的队员可自备晕车药。

* 唐克的住宿条件一般，宾馆一般每天都是限时供水。

* 在湖边游玩时注意安全，谨防落水。

车程: 全天车程约310公里，正常情况约7小时

海拔: 住宿点海拔3200米，当天最高海拔4200米

用餐：含早，午餐晚餐需自理

住宿: 久治西姆措大酒店/久治若布岭宾馆/勒隆商都大酒店

温馨提示：

* 今天车程较长，需要早点出发，请带好干粮路餐，以备不时之需。

* 我们只安排到达仙女湖附近游玩，妖女湖不做安排，因为从仙女湖到妖女湖途中，有多处沼泽，徒步往返需8-9小时，异常辛苦且不安全。

车程：全天车程约360公里，正常情况约6-8小时

海拔：住宿点海拔3500米，行程中最高海拔4300米

用餐：含早，午餐晚餐需自理

住宿：毕棚沟聚源山庄/毕棚沟宾馆/毕棚沟世纪酒店

温馨提示：

* 今天车程较长，需要早点出发，请带好干粮路餐，以备不时之需。

* 因车程较长，若当天赶不及游览毕棚沟景区，调整到第二天上午游览，敬请理解。

* 毕棚沟景区很大，游玩路径较长，高海拔徒步较辛苦，建议可选择乘坐景区电瓶车，费用自理。

车程：全天车程210公里，正常情况约5小时

海拔：住宿点海拔540m，行程中最高海拔3500m

用餐：含早，午餐晚餐需自理

住宿：成都

温馨提示：

* 四川地区路况不佳，可能到达较晚。

注：以上行程仅供参考，实际计划可能会因季节、天气、节庆活动、参加人数、体能状况等因素而适当变动，具体行程以领队根据当地情况作出相应调整为准！