1、在飞往不丹的航班，我们可以欣赏到无敌的喜马拉雅山脉美景，在降落前可以看到不丹第二高峰觉姆拉日雪山。帕罗国际机场入境后，我们在机场外迎接您。

2、帕罗位于开阔美丽的山谷，有良好的公路网络。不丹唯一的国际机场帕罗机场即坐落于此。

3、廷布海拔2300米，是不丹政治，宗教和商业的中心。廷布融合了传统和现代，是国王，王室家族，政府官员，外国人，商人，僧人所在地。在廷布，我们会短暂观光，参观以下地方：

1）纪念白塔

于1974年为纪念已故第三世国王晋美多吉旺秋而修建。第三世国王被尊为“不丹现代化之父”，于1972年因病去世于出访肯尼亚的途中。每天老人们都绕佛塔而行，为世界和平而祈祷。

2）廷布大佛

廷布大佛，是全不丹最大的佛像，这里亦可以俯瞰廷布山谷，需要从山谷驱车十分钟上山。各位跑友可以在此祈求明天马拉松行程顺利。

3） 不丹国家邮政局National Post Office：不丹以各种邮票而闻名于世，不丹的邮票有各种题材，各种材质，丝绸，金属等等。喜欢集邮的朋友可以在这里购买一些纪念邮票或者首日封。另 外，大家可以在这里将自己的照片制作成邮票，寄给国内的亲朋好友。邮政对面的工艺品店，也是购买不丹手信给朋友的好地方。

4) 传统工艺学校

通常称为绘画学校，让您可以了解到13种不丹传统工艺的制作，包括唐卡绘制，纺织，刺绣，木器，佛像制作等等。这里让年轻人继承不丹传统工艺，更让年轻人可以学习技能自食其力。在这里，您可以和学习工艺品制作的学生们交流，也许可以遇到未来的不丹工艺大师。

5) 扎西曲宗

始建于1641年，并在1960年代由国王晋米多吉旺秋。扎西确宗可以比为不丹的中南海，是国王和中央政府的办公地点。也是不丹僧王杰堪布的办公地点。因为扎西确宗是中央政府办公地点，所以仅在下班后才对游客开放。游客还需要经过安检方可进入参观。

晚上住廷布

在普纳卡我们将会访问以下景点：

1）普纳卡宗

位 于颇曲（意为父亲河）和母曲（意为母亲河）之间，由夏仲阿旺朗杰于1637年建成，用于为当地的政教系统服务。不丹第一世国王贡萨乌坚旺秋于1907年在 普纳卡宗登基。普纳卡宗历史上曾经遭遇四次火灾和一次地震的损害，近十几年由第四世国王晋美森格旺秋主持修复。在宗堡里精美的木雕。普纳卡宗亦有“全不丹 最美丽的宗堡”之美誉。

2）其米拉康: 是专门供奉竹巴昆列喇嘛的一座寺庙。竹巴昆列喇嘛是15世纪用幽默、歌谣、离经叛道的行为来传播他的佛法教义，因此被称为“疯癫的圣人”，也可以说是“不 丹济公”。不丹民居上涂绘的生殖器，并不是通常的生殖崇拜，而是来自于竹巴昆列的传说用以辟邪。这座寺庙以其求子相当灵验而著名。

午餐，我们安排了河畔野餐，享受普纳卡河谷的阳光和新鲜空气。同时也安排了不丹歌舞表演，可以让跑友们了解到不丹的民间艺术，还有在节日才有的面具舞。

下午，有兴趣的跑友，可以体验射箭比赛。不丹顶尖射手格桑会带领大家体验不丹的国术射箭。去年不丹全国射箭锦标赛，一共有272个队参加，格桑带领原味不丹旅行社队夺得了第七名的好成绩。

为了明天马拉松行程，下午到晚上将不会安排活动，请各位好好休息，养精蓄锐。

晚上住普纳卡。

晚上有马拉松庆功晚宴。

晚上住普纳卡

虎穴寺是不丹最殊胜的寺庙，是全球十大最著名的景点之一，对于跑友来说，用爬山来排酸的方式也不差。没有到过虎穴寺，不能说来过不丹。虎穴寺位于不丹帕罗山谷海拔900米的峭壁上，丛山底徒步登山前往寺庙约需要两个小时。

下午如果还有时间，导游会带您一行去梁朝伟和刘嘉玲大婚的乌玛酒店享受轻松下午茶时间。如果您对乌玛酒店没有兴趣，可以选择帕罗宗、帕罗博物馆走一走。

帕罗宗（ParoDzong）建于1646年。一座横跨帕曲河的廊桥链接帕罗宗和帕罗镇，这里是个很好的摄影点。拾阶而上进入帕罗宗。帕罗宗是意大利导演贝纳尔多贝托鲁奇电影小活佛的拍摄地，也是梁朝伟和刘嘉玲婚纱照的拍摄地。

帕 罗博物馆又叫塔宗（Ta Dzong），建于1641年。位于帕罗宗的上方，从前起到瞭望塔的作用，以保护帕罗宗免受侵略者的威胁。在1968年，塔宗被改建为国家博物馆，展品包 括工艺品，宗教唐卡，不丹的邮票，银币等等。尤为值得一提的是，塔宗展出了不丹旺秋王朝的整个历史，从第一世国王到现在的第五世国王。晚上住帕罗